Susanna Ylinen – monipuolisella liikunnalla juoksuvauhtia

Naisten Buff Trail Tourin viime vuoden voittaja Susanna Ylinen avasi monipuolista liikkumistaan ja elämän asennettaan lauantaina Jämsässä ja veti salin täyteen Himos Winter Trailille osallistuvia innokkaita polkujuoksijoita, joilta riitti kosolti kysymyksiä multiliikkujalle.

-Tykkään tehdä eri lajeja ja jaan sillä tavalla kuormitusta, jotta vammat pysyisivät loitolla.

Mitään tarkkoja määriä liikkumisestaan tunteina tai kilometreinä ei nainen avannut kuulijoille, mutta viime keväänä omaa liikuntaa
rajoittaessaan hän paljasti liikkuneensa viikossa enintään 4-5 kertaa ladulla, 3-4 kertaa tiellä ja 2 kertaa uima-altaassa.

– Itse itseäni liikutan, mihin hyvän pohjan antavat biologin sekä liikunta- ja terveystiedon opettajan opinnot, vakuutti opettajana toimiva Ylinen.

Hän haluaa hyödyntää liikkumistaan työssäänkin, mistä kertoo myös Himos Winter Trail -viikonloppua edeltänyt kymmenen tunnin luistelu
oppilaidensa kanssa.

-Seuraava tavoite onkin naisten 100 kilometrin SM-luistelu.

Ylinen rytmittää monipuolista liikkumistaan, kun kevyttä viikkoa seuraa yleensä keskikova ja kova viikko. Kevyellä viikolla pitkät lenkit
lyhenevät ja kevenevät ja kovat lenkit lyhenevät. Lappiin hiihtämään päästyään Ylinen tunnustaa treenaamisen menevän
överiksi, mutta sen hän kernaasti sallii itselleen. Kun naista kiehtoo myös triathlonin täysmatka, hän on tuttu näky
maastopyörän päällä ja osallistuu kerran viikossa jyväskyläläisen uimaseuran treeneihin.

-En aina välttämättä ole omalla mukavuusalueella altaassa, kun vedän ilman happea altaan mitan ja teen tekniikkatreeniä sekä otan lyhyitä
vetoja.

Monipuolisen ruuan ystäväksi osoittautunut Ylinen vierastaa niinaltaassa kuin muissakin lajeissa lyhyitä vetoja, koska ne pitää mennä
kovaa.

-Lihashuollosta kannattaa pitää hyvää huolta. Pidän sitä yllä punnerruksilla, kyykyillä ja lankuilla eikä venyttelyäkään saa unohtaa. Hieronnaksi tuntuu naisella riittävän oman miehen jalkahieronta iltaisin TV:stä tulevien futis- ja lätkämatsien aikana.

Veljen kieltäytyminen lenkistä johti sisaren Vaarojen maratonille

Himoksen poluilla voitosta voittoon luukuttanut Susanna Ylisen tie Vaarojen maratonille Kolille vuonna 2018 hakee vertaistaan, sillä osallistuminen sai alkunsa veljen kieltäydyttyä ensimmäistä kertaa sisarensa lenkkiseurasta.

-Veljeni ohjasi minut hakemaan seuraa Kolilta, koska siellä on kiva pikku juoksukisa.

Ylisellä oli viikko etsiä sopivat polkujuoksukengät ja juomaliivi, jotka sitten löytyivät ja osallistuminenkin järjestyi pikavauhtia.

-Otin yhden letin, mitä lähdin seuraamaan enkä aikonut päästää sitä karkuun. Oli sitten törkeän hauskaa, kun letti jäi taakse. Oivalsin
oitis, mä tykkään tästä!

Ylinen sai kipinä liikkumiseen jo lapsena Karttulassa, kun kylällä oli ainoastaan pururata, luistinrata ja Hattusen mäki.

-Pianon soittoakin harrastin, kun sain mennä sinne talvella hiihtäen.

Nainen kertoi lapsuudessaan olleensa aina valmis kisoihin niin Kuopioon kuin Siilinjärvellekin, oli sitten kyseessä yleisurheilu tai hiihto.
Kolmen lapsen äitinä Ylinen on tänä päivänä suorastaan loistavaesimerkki siitä, että omien lasten kanssa voi hyvinkin treenata. Hän
kehuukin taakse jäänyttä oloaan kotiäitinä täydelliseksi treeni- ja kuntolomaksi lasten kanssa.

-Yritin kaikki mahdolliset aikaraot käyttää liikkumiseen lasten kanssa.

Kisat ovat sitten mun omaa aikaa ja voin keskittyä täysillä omaan tekemiseen. Pääsy starttilinjalle on aina nautinto!
”Ikiliikkujan” palautuminen herätti kuulijoissa myös ihmetystä, mutta Ylinen vakuutti läsnäolijat kertoessaan omaavansa pitkän yöunen.
Ylinen myöntää oppineensa kantapään kautta huoltamaan itseään pitkissä liikuntasuorituksissa, kun kerran tuli seinä vastaan 30 kilometrin
kohdalla.

-Nykyään käytän geelejä ja energiamarmeladeja sekä pyrin juomaan litran nestettä tunnissa ja ottamaan geelin puolen tunnin välein.

Himos Trailin tapahtumajohtaja Juha Taini lupasi jatkossakin tarjota Winter Trail -tapahtuman aikana kiinnostavan vieraan luennon
polkujuoksuväelle.

Teksti: Jorma Taini

Aiheeseen liittyvät julkaisut

X
X