Article 20
maaliskuu, 2019helmikuu, 2019
  • Viikko 9: 6x1000m vedot

    Tonnin vedot eivät välttämättä ole niitä mielekkäimpiä treenejä, mutta mikäli haluaa parantaa lyhyis ...

  • Viikko 8: Pitkä yhdistelmätreeni

    Viikon harjoituksena tehdään pitkä yhdistelmätreeni hiihtäen ja juosten. Yhdistelmätreenin ideana on ...

  • Viikko 7: Palauttava harjoitus

    Harjoitus tai kilpailutilanne on lähes poikkeuksetta kroppaa kuluttava. Urheilija on suorituksen jäl ...

  • Viikko 6: 5-10km Testijuoksu

    Viikon harjoituksena tehdään 5-10km testijuoksu, jonka avulla saadaan määriteltyä eri treenilenkkien ...

tammikuu, 2019 Show More post