Viikko 28: Omatoimiultra.

Posted by Mikko Alakärppä

|heinäkuu 08, 2020

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|94 Views

Tapahtumakesän siirryttyä tulevaisuuteen harjoitteluun kannattaa hakea uusia tavoitteita esimerkiksi yksittäisten osa-alueiden kehittämisenä. Myös pidemmät ja rennommat r

Read more

Viikko 27: Viikonlopun pitkis.

Posted by Mikko Alakärppä

|heinäkuu 03, 2020

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|165 Views

Viikonloppu on perinteisesti pitkien lenkkien aikaa, kun arjen pyöritys kevenee töiden osalta. Pitkät peruskestävyyslenkit kehittävät monipuolisesti elimistöä muun muassa

Read more

Viikko 26: Kympin kova maastossa.

Posted by Mikko Alakärppä

|kesäkuu 25, 2020

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|202 Views

Kymppi on yksi kestävyysurheilun kuninkuusmatkoista aina juoksuradoita hiihdobaanoille. Kympillä kestävyys- ja tehontuotto-ominaisuudet punnitaan mukavan kompaktissa pake

Read more

Viikko 25: Juhannusjuoksu.

Posted by Mikko Alakärppä

|kesäkuu 19, 2020

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|156 Views

Juhannus ja kestävyyskuntoilu sisältää ripauksen uskomuksia ja taikoja perus tekemisen ympärillä. Massatapahtumiin valmistautuvilla on monesti luottosukkia, onnenkalasare

Read more

Viikko 24: Palauttava fillarilenkki.

Posted by Mikko Alakärppä

|kesäkuu 11, 2020

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|228 Views

Fyysinen harjoittelu järkyttää aina elimistöä ja järkytys on sitä suurempi mitä kovemman ja pidemmän harjoituksen tekee. Kunnon kehittymisen kannalta on olennaisen tärkeä

Read more

Viikko 23: Kesäkirmaisu NUTS KK hengessä.

Posted by Mikko Alakärppä

|kesäkuu 02, 2020

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|221 Views

Poikkeuskevät on siirtänyt kaikki polkutapahtumat syksyyn ja ensi vuodelle. Hyvin treenattua kuntoa ei tarvitse säästellä ja pantata aina tapahtumien avautumiseen saakka,

Read more

Viikko 22: Lyhyet ylämäkivedot jyrkkään nousuun

Posted by Mikko Alakärppä

|toukokuu 28, 2020

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|309 Views

Aloittelevan juoksijan ja aktiivisen kilpakuntoilijan on hyvä välillä haastaa itseään hieman epämiellyttäviltä kuulostavilla harjoitteilla. Jyrkkä nousu haastaa kilpailij

Read more

Viikon vuohi ja Maailmanennätysyritys

Posted by trailrunningfinland

|toukokuu 27, 2020

|in : Harjoittelu, Uutiset

| 0 comments

|287 Views

Viikon vuohi haaste jossa viime viikolla (18-24.5.2020) kisailtiin vertikaalista nousua keräämällä sai suomalaiset polkujuoksijat etsiytymään mäkiin. TrailRunningFinlandi

Read more

Viikko 21: Mennään mäkeen.

Posted by Mikko Alakärppä

|toukokuu 19, 2020

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|347 Views

Polku- ja vuorijuoksussa mäet puhuttavat ja reittien nousumetrejä tutkitaan kovasti ennen ja jälkeen koitosten. Paljon puhuttu vertti, vertikaalinen noususumma, kasvaa ai

Read more

5 vinkkiä polkujuoksijan Korona-kesään

Posted by trailrunningfinland

|toukokuu 16, 2020

|in : Harjoittelu, Uutiset

| 0 comments

|355 Views

Korona-kevät on vauhtumassa kesäksi mutta Trailkalenterissa on edelleen väljyyttä. Valtiovallan päätöksen mukaan lähiviikkoina ei vielä sovi kokoontua massatapahtumiin, j

Read more