Geenitiedolla oikeita valintoja harjoitteluun
Geenitestillä tutkitaan perinnöllisiä ominaisuuksiasi, jotka ovat periytyneet testattavalle. Testinraportin perusteella voi suunnitella juuri itselleen sopivan harjoituso
Read more
Viikko 14: Juoksutekniikkaa ja -loikkia
Viime viikolla haimme terävyyttä ja kimmoisuutta askeleeseen portaista. Tämän viikon harjoituksessa tavoite on sama, mutta teemme treenin tasamaalla ja otamme mukaan peri
Read more
Kiehtovatko polkujuoksun virtuaalikisat?
Himos Trail järjesti peruuntuneen Himos Winter Trail -tapahtuman tilalla virtuaalitapahtuman toissa viikonloppuna. Tänä vuonna virtuaalikilpailuja ei ole vielä juuri näht
Read more
Viikko 13: Piristävä porrastreeni lenkin lomassa
Portaissa onnistuu hyvin niin hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuin lihaskuntoa ja -koordinaatiotakin kehittävä harjoitus. Portaat on oiva paikka kehittää myös nopeutta
Read more
Viikko 12: Lounasjumppa
Huomaatko työpäivän jälkeen istuneesi koko päivän samassa paikassa? Etätöitä kotona tehdessäsi et ehkä ole edes siirtynyt pois paikaltasi nauttimaan lounasta, vaan olet h
Read more
Asgård ja kaikki muut Espoon kadut
Se lähti päähänpistosta kuten monet muutkin ideani Olin viime joulukuussa käymässä lapsuuden maisemissani Raahessa ja pohdiskelin, missä kävisin lenkillä. Huomasin somest
Read more
Swiftwick juoksusukat
Juostessa kannattaa ehdottomasti käyttää laadukkaita sukkia, jotka on suunniteltu ja tehty ulkoliikuntaan. Sukilta vaaditaan ominaisuuksia, joita ei tule välttämättä edes
Read more
Viikko 11: Vaihtelua vauhtikestävyysharjoitukseen
Tällä viikolla juostaan Sanna Kullbergin laatima hauska ja ”piilotehokas” vauhtikestävyysharjoitus, jonka Sanna teetätti SporttiOravien Syötteellä kesällä 202
Read more
Kuinka löytää hyviä juoksureittejä
Juokseminen on yksi suomalaisten suosituimmista liikuntaharrastuksista, jonka johdosta juoksureittejä suunnitellaan monessa kodissa. Itsellesi sopivin reitti riippuu halu
Read more
Geenitesti liikunnan tueksi
Tiedossa on jo jonkin aikaa ollut että geenien perusteella voidaan selvittää perinnöllisten tautien riskitekijöitä ja sukujuuria. Mutta tiesitkö että geenitesteillä saat
Read more
