Geenitestillä tutkitaan perinnöllisiä ominaisuuksiasi, jotka ovat periytyneet testattavalle. Testinraportin perusteella voi suunnitella juuri itselleen sopivan harjoituso
Viime viikolla haimme terävyyttä ja kimmoisuutta askeleeseen portaista. Tämän viikon harjoituksessa tavoite on sama, mutta teemme treenin tasamaalla ja otamme mukaan peri
Himos Trail järjesti peruuntuneen Himos Winter Trail -tapahtuman tilalla virtuaalitapahtuman toissa viikonloppuna. Tänä vuonna virtuaalikilpailuja ei ole vielä juuri näht
Portaissa onnistuu hyvin niin hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuin lihaskuntoa ja -koordinaatiotakin kehittävä harjoitus. Portaat on oiva paikka kehittää myös nopeutta
Huomaatko työpäivän jälkeen istuneesi koko päivän samassa paikassa? Etätöitä kotona tehdessäsi et ehkä ole edes siirtynyt pois paikaltasi nauttimaan lounasta, vaan olet h
Se lähti päähänpistosta kuten monet muutkin ideani Olin viime joulukuussa käymässä lapsuuden maisemissani Raahessa ja pohdiskelin, missä kävisin lenkillä. Huomasin somest
Juostessa kannattaa ehdottomasti käyttää laadukkaita sukkia, jotka on suunniteltu ja tehty ulkoliikuntaan. Sukilta vaaditaan ominaisuuksia, joita ei tule välttämättä edes
Tällä viikolla juostaan Sanna Kullbergin laatima hauska ja ”piilotehokas” vauhtikestävyysharjoitus, jonka Sanna teetätti SporttiOravien Syötteellä kesällä 202
Juokseminen on yksi suomalaisten suosituimmista liikuntaharrastuksista, jonka johdosta juoksureittejä suunnitellaan monessa kodissa. Itsellesi sopivin reitti riippuu halu
Tiedossa on jo jonkin aikaa ollut että geenien perusteella voidaan selvittää perinnöllisten tautien riskitekijöitä ja sukujuuria. Mutta tiesitkö että geenitesteillä saat