Viikko 3: Ryhtiä juoksutekniikkaan.
Hyvä tekniikka on oikotie onneen monessa asiassa, niin myös juoksussa. Hyvällä tekniikalla juostessa taloudellisuus paranee, vamma-alttius vähenee ja vauhti kasvaa. Asia
Read more
Viikko 2: Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoitus.
Vauhtikestävyysharjoitus, monien inhokkitreeni ja moni tekee niitä tietämättään koko ajan. Tämän tärkeän kestävyysharjoittelun osa-alueen harjoitusvaikutukset ovat pitkä
Read more
Alternativ träning
Som ultralöpare får jag ofta frågan hur kroppen håller för all påfrestning och träning. När man också är beroende av sin kropp och att den förmår prestera i jobbet är det
Read more
Viikko 1: Juoksukävelylenkki.
Juoksua voi tehdä monella eri tavalla ja se miten harjoitellaan vaikuttaa paljon siihen mihin totutaan ja millainen juoksija sinusta tulee. Kannustan monipuolisuuteen, ju
Read more
Sisäiset muurit
Kuluneen vuoden aikana olen usein pohdiskellut kieliasoita monesta erilaisesta näkökulmista. Työskentelen tällä hetkellä polkujuoksuorganisaatiossa jossa käytetään monta
Read more
Voimaharjoittelun tulos
Päkiän rasitusvamma ilmeni toukokuun alussa kipuna, joka keskeytti silloin aamulenkin. Kesäkuun 8. päivä otin toistaiseksi viimeisen juoksuaskeleen. Erilaisten lepojaksoj
Read more
Viikko 52: Joulun sprinttiviesti.
Juhlapyhien lomapäivät ovat perheiden ja läheisten yhdessäolon aikaa. Näitä päiviä ei kannata hukata yksin lenkkeilyyn vaan ottaa läheiset mukaan ulkoilemaan. Ulkoiluinno
Read more
Viikko 51: Juoksutekniikkaharjoitukset, osa 2.
Kehittyminen juoksijana ei tarkoita yhä pidempiä lenkkejä ja määrällisesti enemmän juostuja kilometrejä. Kilometrikeskeisyydestä tulisi päähuomiota siirtää laadullisesti
Read more
Viikko 50: Juoksutekniikkaharjoitukset, osa 1.
Pimeintä vuodenaikaa lähestyttäessä on hyvä palata perusasioiden äärelle ja hakea motivaatiota juoksuharjoitteluun erilaisten harjoitteiden kautta. Juoksuvauhtiin vaikutt
Read more
Salomon Agile Nocturne 2
Juoksuliivin toimivuudessa on useita asioita joihin valintaa tehdessä kannattaa kiinnittää huomiota. Hihnojen säädettävyys ja se, että halutut säädöt säilyvät juostessa j
Read more
