Uutiset-arkiv - Page 4 of 22 - Trailrunning Finland

Home

Uutiset

Etusivulla julkaistavat polkujuoksu-uutiset

Viikko 3: 4x10min Vauhtikestävyyttä

Posted by Juuso Simpanen

|tammikuu 14, 2019

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|218 Views

Tämän viikon treeninä tehdään 4x10min vauhtikestävyyttä. Tällä treenillä kehitetään kykyä juosta reipasta tahtia pidempään ja taloudellisemmin. Kun teho on oikealla tasol

Hoka One One F-Light

Posted by trailrunningfinland

|tammikuu 14, 2019

|in : Uutiset, Varustenurkka

| 0 comments

|178 Views

Arvio Tunne siitä, että kykenee juoksemaan koko päivän aikana tarvittavat eväät mukanaan, on vapauttava. Hokan ONE One F-Light juoksureppuun mahtuu mukaan n

Motivaatio hukassa?

Posted by emmajuga

|tammikuu 11, 2019

|in : Emma Juga, Uutiset

| 0 comments

|238 Views

Mietiskelin tässä, mistä saisin taas motivaatiota kirjoittaa blogiin, kun tuntuu, ettei minulla ole mitään sanottavaa. En ole käynyt kisoissa. En ole tehnyt kummoisia tre

Viikko 2: Loikkatreeni

Posted by Juuso Simpanen

|tammikuu 08, 2019

|in : Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|315 Views

Tällä viikolla tehdään lajinomainen voimatreeni loikkien. Tarkoitus on kehittää nopeusvoimaominaisuuksia, joten harjoitus tulisi tehdä palautuneena ja hyvällä energialla.

Herkkävatsainen etsii vatsaystävällistä energiaa – tositarkoituksella!

Posted by Sami Vähänen

|tammikuu 08, 2019

|in : Blogit, Sami Vähänen, Uutiset

| 0 comments

|355 Views

Herkkävatsainen etsii vatsaystävällistä energiaa – tositarkoituksella!

Reilun kolmen vuoden polkujuoksukokemusten perusteella olen löytänyt itselleni jotakuinkin sopivan energiapolitiikan maratonmatkojen kilpailuihin. Siitä ponnistaessa etee

Viikko 1: 10x1min vetotreeni

Posted by Juuso Simpanen

|tammikuu 01, 2019

|in : Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|376 Views

Aloitetaan 2019 kehittämällä juoksun taloudellisuutta ja tehdään 10x1min vetotreeni. Vedot on tarkoitus juosta ns. ”rennon kovaa” eli juoksuvauhti olisi hyvä olla noin 3k

Vuoden 2019 polkukisat

Posted by Teemu Lammi

|joulukuu 30, 2018

|in : Teemu Lammi, Uutiset

| 0 comments

|358 Views

Vuoden 2019 polkujuoksukalenteri tulee olemaan jälleen pullollaan toinen toistaan hienompia ja suurempia kisoja. Valinnan varaa tulee olemaan niin paikoissa, matkoissa ku

Coffee Pixels

Posted by Teemu Lammi

|joulukuu 27, 2018

|in : Uutiset, Varustenurkka

| 0 comments

|210 Views

Testaaja: Polkujuoksun harrastaja Tuotteen testausaika: Kolme viikkoa Paino: 10g (energiaa 53,6 kcal) Maku: 3/5 Pakkauksen ulkonäkö: 5/5 Käyttötarkoitus: Syötävä kahvi, l

Viikko 52: Pitkä lumirymy

Posted by Juuso Simpanen

|joulukuu 25, 2018

|in : Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|333 Views

Vuoden viimeisellä viikolla tehdään kestovoimaa, sekä peruskestävyyttä mainiosti kehittävä pitkä lumirymy. Tämänkaltainen treeni on helppo toteuttaa normaalin pitkän lenk

Lisää tunteja vuorokauteen?

Posted by Henry Aalto

|joulukuu 24, 2018

|in : Henry Aalto, Uutiset

| 0 comments

|256 Views

Eilen illalla katsoin Stravasta paljonko kertyi kilometrejä viikon treeneillä, 93,4/100km. Tavoitteesta hiemaan jäätiin siis mutta nyt se ei haitannut ollenkaan. Maananta

‹1 2 345 6 7 8 ›»

maaliskuu, 2019

30maalis12:0017:00Sherwood Trail RunMaakunta:Uusimaa Matka: 5km 10km 20km

Lisää

Tapahtumatiedot

Tapahtuma on avoin kaikentasoisille ja -ikäisille kisaajille ja kuntoilijoille.
KeU:n yleisurheilujaosto järjestää tapahtuman talkoovoimin ja siitä saatu tuotto käytetään kokonaisuudessaan lasten ja nuorten yleisurheilutoiminnan kehittämiseen.

Kilpailukeskuksena toimii Keupirtti, Saviniementie 5, Kerava.

MATKAT JA SARJAT:

M/N 20km

M/N 10km

M/N 5km

T/P (16- vuotta/nuoret) 5km

HINNAT: (ennakkoilmoittautumalla https://keravanurheilijat.fi/yleisurheilu/keun-jarjestamat-kilpailut/sherwood-trail-run/

20km 25 €

10km 20 €

5km 15 €

nuorten 5km 10 €

KeU:n jäsenet ovat oikeutettuja 5 euron alennukseen normaalihinnoista. Jäsenyys voidaan tarkistaa kisapaikalla.

Nuorten sarjaan KeU:n aktiivisesti harrastavat nuoret pääsevät ilmaiseksi mukaan!

Hinta sisältää ajanoton, lämpimät pukeutumistilat, suihkun ja saunan.
Reitin varrella on yksi juomapiste maali, jossa on tarjolla urheilujuomaa vettä.

Maksuvälineiksi käy käteinen (miel. tasaraha) ja Smartum-liikuntasetelit. Myös korttimaksu on mahdollinen.

JÄLKI-ILMOITTAUTUMINEN:

Jälki-ilmoittautuminen on mahdollista kisapäivänä kisatoimistossa klo 10:00-11:30 välisenä aikana.
Täytäthän toimiston pöydältä löytyvän ennakkoilmoittautumislomakkeen ennen kassalle saapumistasi. Jälki-ilmoittautumisen hinta on 5 euroa korkeampi kuin ennakkoon ilmoittautuessa.

ILMOITTAUTUMINEN: ti 26.3. klo 23:59 mennessä https://keravanurheilijat.fi/yleisurheilu/keun-jarjestamat-kilpailut/sherwood-trail-run/

KILPAILUN AIKATAULU

Lauantai 30.3.2019

10:00 kilpailukeskus aukeaa

11:30 numeroiden jako ja jälki-ilmoittautuminen päättyy

12:00 yhteislähtö

17:00 maali sulkeutuu

KISAKESKUS ja KISATOIMISTO

Kisakeskus on Keupirtillä, Saviniementie 5, Kerava

Kilpailussa on käytössä rintaan kiinnitettävät juoksunumerot. Noudathan numerosi kisatoimistosta klo 11.30 mennessä. Numerot tulee palauttaa juoksun jälkeen kisatoimistoon.

Arvotavarasäilytystä ei järjestetä, mutta omat tavarat voi jättää kisarakennukseen kilpailun ajaksi.

PYSÄKÖINTI

Kilpailukeskuksessa liikenteenohjaajan opastuksen mukaisesti.

REITTI

Reitti on merkattu punaisilla nauhoilla. Reittikuvaus

Huomioithan reitillä myös muut juoksijat ja ulkoilijat. Jos haluat ohittaa edellä menevän juoksijan, kerrothan aikeistasi ja pyydät tilaa. Annathan myös tilaa takana tuleville juoksijoille jos he sitä pyytävät.

ENSIAPU

Kilpailutoimistossa on saatavilla perus-ensiaputarvikkeita (nyrjähdykset, hiertymät, naarmut) itsehoitoa varten.

Kilpailijat osallistuvat kilpailuun omalla vastuullaan. Kilpailun järjestäjä ei vakuuta kilpailijoita eikä vastaa kilpailijoille aiheutuneista tapaturmista eikä kilpailijoiden aiheuttamista vahingoista

PESEYTYMIS- JA WC-TILAT

Kilpailukeskuksessa on wc- ja peseytymistilat. Saunakin on lämmin ja kisailijoiden käytettävissä.

TULOKSET

Tulokset ovat nähtävillä niiden valmistuttua kilpailujärjestäjän nettisivuilla

AFTER RUN

Kilpailukeskussa juoksijoita palvelee yleisurheilujaoston PUFFETTI, josta voi pikkurahalla ostaa mm. kahvia, teetä ja leivonnaisia.

KILPAILIJOIDEN VALOKUVAUS

Kilpailijoita saatetaan valokuvata järjestäjien toimesta kilpailun aikana ja valokuvia julkaista järjestäjän netti- ja Facebook-sivuilla.

Kilpailunjohtaja: Lasse Sevonkari p. 050 568 2446

Ratamestari: Antti Rönkkö p. 050 3026471