Voimajakso 2 – kontrastiharjoittelua

Posted by Sami Vähänen

|helmikuu 01, 2020

|in : Blogit, Sami Vähänen, Uutiset

| 0 comments

|594 Views

Vuosi 2020 on alkanut vauhdikkaissa merkeissä työrintamalla ja siksi voimaharjoittelublogini toinen osa on kuukauden verran myöhässä 😅. Selvisin voimajaksosta ehjin nahoi

Read more

Vaarojen Maratonin ilmoittautuminen aukeaa perjantaina

Posted by trailrunningfinland

|tammikuu 30, 2020

|in : Uutiset

| 0 comments

|253 Views

Suomen polkujuoksuklassikoihin lukeutuva Vaarojen Maraton juostaan 2.-3.10.2020 Kolin jylhissä vaaramaisemissa. Juostavat matkat pysyvät viime vuoteen nähden samoina ja n

Read more

Viikko 5: Pätkityllä juoksulla lisää vauhtia

Posted by Mikko Alakärppä

|tammikuu 29, 2020

|in : Uutiset, Viikon harjoitus

| (1) Comment

|402 Views

Intrevalli- tai vetoharjoittelu tarkoittaa pätkittyä tai tauotettua juoksuharjoitusmenetelmää. Intervalleja käytetään pääasiassa juostaessa kovia vauhteja, joita ei pysty

Read more

Viikko 4: PK-lenkki + kolmen liikkeen keskivartalotreeni.

Posted by Mikko Alakärppä

|tammikuu 24, 2020

|in : Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|373 Views

Haastavista keleistä kannattaa ottaa kaikki irti ja monipuolistaa harjoitteluaan. Leuto talvi ei välttämättä motivoi viettämään aikaa märillä tai jäisillä poluilla. Asias

Read more

Susanna Ylinen – monipuolisella liikunnalla juoksuvauhtia

Posted by trailrunningfinland

|tammikuu 22, 2020

|in : Uutiset

| 0 comments

|820 Views

Naisten Buff Trail Tourin viime vuoden voittaja Susanna Ylinen avasi monipuolista liikkumistaan ja elämän asennettaan lauantaina Jämsässä ja veti salin täyteen Himos Wint

Read more

Susanna Ylinen vei hurjan kaksinkamppailun Himoksella

Posted by trailrunningfinland

|tammikuu 18, 2020

|in : Kisakatsaus, Uutiset

| 0 comments

|392 Views

Salomon Suunto Trail Teamin multiurheilija Susanna Ylisen ja Jämsän Retki-Veikkojen suunnistaja Merja Rantasen kaksinkamppailu naisten 25 kilometrin voitosta oli Himos Wi

Read more

Pukkilan Polkunäädät tykästyivät Himos Winter Trailin tunnelmaan

Posted by trailrunningfinland

|tammikuu 18, 2020

|in : Kisakatsaus, Uutiset

| 0 comments

|286 Views

Elämänsä ensimmäisen polkujuoksukisansa perjantai-illan pimeydessä Himoksella kirmanneet Pukkilan Polkunäätien Linda ja Mikko Kallas olivat 9 kilometrin maalissa ikionnel

Read more

Susanna Ylinen piti pintansa Himoksen yöpoluilla

Posted by trailrunningfinland

|tammikuu 18, 2020

|in : Kisakatsaus, Uutiset

| 0 comments

|327 Views

Salomon Suunto Trail Teamin väreissä juokseva jyväskyläläinen Susanna Ylinen piti pahimmat uhkaajat takanaan ja voitti naisten 13 kilometrin juoksun ajalla 1.05.17, kun k

Read more

Viikko 3: Ryhtiä juoksutekniikkaan.

Posted by Mikko Alakärppä

|tammikuu 13, 2020

|in : Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|484 Views

Hyvä tekniikka on oikotie onneen monessa asiassa, niin myös juoksussa. Hyvällä tekniikalla juostessa taloudellisuus paranee, vamma-alttius vähenee ja vauhti kasvaa. Asia

Read more

Viikko 2: Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoitus.

Posted by Mikko Alakärppä

|tammikuu 07, 2020

|in : Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|809 Views

Vauhtikestävyysharjoitus, monien inhokkitreeni ja moni tekee niitä tietämättään koko ajan.  Tämän tärkeän kestävyysharjoittelun osa-alueen harjoitusvaikutukset ovat pitkä

Read more