Tässä intervalliharjoituksessa vaihtelet vauhtiasi kontrolloidusta nopeaan ja takaisin kontrolloituun. Mikäli olet käynyt kisoissa, harjoitukset joissa rikot juoksurytmiä
Oli askeleeni matala, kanto kovin katala. Siihen varpaani löin, hetken aikaa elämöin. Kuudesti laukesi kirosanatykki – sitten nauroin. Nauroin, koska musta ja muodo
Peruskestävyys (PK) ovat polkujuoksijain tärkein harjoitettava teho-alue suuren osan vuodesta. Kesälläkin viikkoon mahtuu parista muutamaan kevyttä lenkkiä vaikka olisi k
Tässä juttusarjassa esittelemme kiinnostavia suomalaisia polkujuoksuprofiileja. Aloitellaan Antti Parjanteella, joka oli juuri ennen juhannusta Cortina Skyracen (20 km +1
Aulangon vuoren huippu oli nyky-Suomen ensimmäisiä pisteitä, jotka paljastuivat edellisen jääkauden jälkeen. Aulanko Tower Traililla pystyi kuvittelemaan olevansa aikamat
Buff Trail Tour saa tälle kaudelle uuden osakilpailun kun Aulanko Tower Trail liittyy 30.6. järjestettävällä kilpailulla sarjan osaksi. Hämeenlinnan kupeess
Mäkijuoksu kehittää juoksijaa monipuolisesti, ei vain ylämäkijuoksijana vain myös tasamaan vauhti paranee. Jokaisessa kahden viikon jaksossa kannattaa ympärivuotisesti ol
Suunnistaja Jere Pajunen vei miesten sarjan voiton juhannusaattona järjestetyssä ensimmäisessä Tahko Trail -polkujuoksutapahtumassa. Pajunen selvitti 23 kilometrin mittai
Tällä viikolla tehdään vauhtileikittely uintilopetuksella. Työ- ja palautusosiot vuorottelevat, mutta pituudet eivät ole ennalta määriteltyjä. Lenkin kokonaiskesto tulisi
Kisaa takana 11h 5min ja hyvin pitkälti 13s. Lähdin Hautajärven huollosta kädet täynnä juomapulloja. Yhdessä jaffaa ja toisessa urkkajuomaa. Kaiken lisäksi minulla oli vi
