Vauhtikestävyysharjoitukset (VK) ovat kaikille polkujuoksijoille, kilpailumatkasta riippumatta, olennainen osa harjoitusohjelmaa. Näillä harjoituksilla parannetaan kykyä
Tällä intervalliharjoituksella käyt läpi omaa juoksuvauhdin skaalaasi kattavasti. Vaikka tavoitteenasi olisi maratoni on toisinaan paikallaan tehdä itsellesi ylivauhtista
Yksi Euroopan tunnetuimmista polkujuoksutapahtumista Transgrancanaria – Gran Canarian halkijuoksu – houkutteli tänäkin vuonna runsaasti suomalaisia saarelle
ULTRA INTERVAL CAMP 2018 ”Kenen idea tää oikein oli?!” Kello on 02.31 yöllä. Makuupussit alkavat liikahtelemaan ja niistä kömpii yksi toisensa jälkeen ehkä jossain määrin
Parin intervalliharjoituksen jälkeen otamme tällä viikolla pääharjoitukseksi pitkän lenkin, joita toistamalla parannetaan peruskestävyyttä. Juostu matka ei ole keskiössä,
Suunnistajat eivät ole vielä isommassa mittakaavassa löytäneet poluille. Sen tietää esimerkiksi siitä, että Suomen noin 120 tilastoidussa polkujuoksutapahtumassa on yhtee
Tämä treeni tunnetaan nimellä norjalaiset intervallit ja on suosittu harjoite vuonomaan kestävyysurheilijoilla. Harjoituksessa pyritään harjoittamaan hapeno
Jännittävä aktiviteetti talviloman aikana vai säännöllinen osa talviharjoittelua? Lumikengillä saa aikaiseksi kovan ja hauskan harjoituksen. Trailrunning Finland kävi tun
”Maraton on ruumiin ja mielen matka kohti parempaa versiota minusta.” TrailrunningFinland kuunteli Tarja Virolaisen tuoreen Juoksijan Sielu -äänikirjan (Bazar
Itse olen oikeastaan aina juossut poluilla. Alustana metsäpolku on jaloilleni sopivampi, ja polkujuoksu toimii suunnistuksen lajinomaisena harjoitteluna. Ja onhan metsä n
