juoksuopisto-arkiv - Page 3 of 4 - Trailrunning Finland

Viikko 16: Cooperin testi tiellä.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: huhtikuu 15, 2020
| 0 Kommentarer

|903 Views

Viikko 16: Cooperin testi tiellä.

Cooperin testi ei jätä ketään kylmäksi. Tämän maksimikestävyyttä mittaavan testin tulos on kestävyyskunno ...

Cooperin testi ei jätä ketään kylmäksi. Tämän maksimikestävyyttä mittaavan testin tulos on kestävyyskunnon ”penkkitulos”. Lähes jokainen tietää mitä tarkoittaa esimerkiksi kolmen tonnin Cooper ja vähi ...

huhtikuu 15, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 15. Rennot 10*100 metrin vedot.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: huhtikuu 08, 2020
| 0 Kommentarer

|692 Views

Viikko 15. Rennot 10*100 metrin vedot.

Liikunta ja harjoittelu on hyvä pitää säännöllisenä poikkeustilanteesta huolimatta. Motivaatio saattaa la ...

Liikunta ja harjoittelu on hyvä pitää säännöllisenä poikkeustilanteesta huolimatta. Motivaatio saattaa laskea, jos tähtäin on ollut kevään tapahtumiin, mutta juoksuvire kannattaa pitää yllä. Säännölli ...

huhtikuu 08, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 14: Hyppynarutreeni.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: huhtikuu 01, 2020
| 0 Kommentarer

|501 Views

Viikko 14: Hyppynarutreeni.

Hyppynaru, tuttu näky nyrkkeilysaleilta ja lasten leikeistä, on erittäin hyvä liikuntomuoto myös juoksija ...

Hyppynaru, tuttu näky nyrkkeilysaleilta ja lasten leikeistä, on erittäin hyvä liikuntomuoto myös juoksijalle. Hypyt yhdistettynä rytmiä ja kehonhallintaa vaativaan naruhyppelyyn kehittävät hyvin kimmo ...

huhtikuu 01, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 13. Etätyömatkalenkki.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: maaliskuu 25, 2020
| 0 Kommentarer

|424 Views

Viikko 13. Etätyömatkalenkki.

Mikä onkaan parempi tapa aloittaa arkipäivänsä, kun reippailla töihin jalan tai pyörällä. Aamuinen aurink ...

Mikä onkaan parempi tapa aloittaa arkipäivänsä, kun reippailla töihin jalan tai pyörällä. Aamuinen aurinko- ja happiannos antaa mielelle ja kropalle hyvät lähtimet päivään. Monella huippu-urheilijalla ...

maaliskuu 25, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 12: Retkelle lähiliikuntakohteeseen.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: maaliskuu 18, 2020
| 0 Kommentarer

|477 Views

Viikko 12: Retkelle lähiliikuntakohteeseen.

Poikkeuksellinen maailmantilanne vaatii meiltä sopeutumista ja joustamista. Liikuntaa ei kannata unohtaa ...

Poikkeuksellinen maailmantilanne vaatii meiltä sopeutumista ja joustamista. Liikuntaa ei kannata unohtaa kokonaan tai ottaa toisesta ääripäästä turbokuuria, vaan löysätä hieman, ainakin henkistä, ruuv ...

maaliskuu 18, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 11: Nousevavauhtinen harjoitus juoksumatolla.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: maaliskuu 11, 2020
| 0 Kommentarer

|450 Views

Viikko 11: Nousevavauhtinen harjoitus juoksumatolla.

Joskus voi joutua tilanteeseen, ettei ulkona juokseminen ole mielekästä kelin tai matkustamisen vuoksi. S ...

Joskus voi joutua tilanteeseen, ettei ulkona juokseminen ole mielekästä kelin tai matkustamisen vuoksi. Silloin on hyvä turvautua juoksumaton antamiin mahdollisuuksiin. Juoksumaton etuihin kuuluvat va ...

maaliskuu 11, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 10: Hiihtolenkki vapaalla tyylillä.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: maaliskuu 04, 2020
| 0 Kommentarer

|398 Views

Viikko 10: Hiihtolenkki vapaalla tyylillä.

Perinteinen hiihtotyyli on liikesuuntien kannalta juoksua lähempänä kuin vapaan tekniikka. Vapaata tyyliä ...

Perinteinen hiihtotyyli on liikesuuntien kannalta juoksua lähempänä kuin vapaan tekniikka. Vapaata tyyliä ei kannata kuitenkaan unohtaa kokonaan, vaikka kesän juoksut olisivat päätähtäimessä. Luistelu ...

maaliskuu 04, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 9: Viiden kilometrin vauhtikestävyysharjoitus hiihtäen

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: helmikuu 26, 2020
| 0 Kommentarer

|497 Views

Viikko 9: Viiden kilometrin vauhtikestävyysharjoitus hiihtäen

Keskeltä Suomea tämän talven kelejä ja harjoituksia zoomaillessa pyllistää haluamattaan aina toiseen suun ...

Keskeltä Suomea tämän talven kelejä ja harjoituksia zoomaillessa pyllistää haluamattaan aina toiseen suuntaan. Suomi on pitkä maa. Hyvien hiihtokelien sattuessa kohdalle kannattaa monojen kärjet suunn ...

helmikuu 26, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 8: Hiihtoloman loskalenkki.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: helmikuu 19, 2020
| (1) Kommentar

|496 Views

Viikko 8: Hiihtoloman loskalenkki.

Pohjoinen Suomi on metristen kinosten alla ihanteellisine hiihtokeleineen. Suuri osa juoksun harrastajist ...

Pohjoinen Suomi on metristen kinosten alla ihanteellisine hiihtokeleineen. Suuri osa juoksun harrastajista on kuitenkin hyvin kyseenalaisten talviolosuhteiden armoilla. Lenkkeilymotivaatiota saa kaive ...

helmikuu 19, 2020
| av Mikko Alakärppä

| (1) Kommentar

Läs mer
Viikko 7: Perinteisen hiihtolenkki

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: helmikuu 12, 2020
| 0 Kommentarer

|531 Views

Viikko 7: Perinteisen hiihtolenkki

Mikä laji sopisikaan paremmin talven Suomalaiseen sielumaisemaan kuin perinteisen hiihto. Hiihdolla ovat ...

Mikä laji sopisikaan paremmin talven Suomalaiseen sielumaisemaan kuin perinteisen hiihto. Hiihdolla ovat monen eri ikäpolven huippu-urheilijat tehneet pohjakuntonsa. Hengitys- ja verenkiertoelimistö e ...

helmikuu 12, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer