Viikon harjoitus

Valmentaja Simpanen

Juuso Simpanen on entinen jalkapalloammattilainen. Veikkausliigauran jälkeen hän halusi lähteä haastamaan itseään muilla tavoin ja aloitti tavoitteellisen juoksuharjoittelun 2014-2015 vuodenvaihteessa. Juuso on voittanut lukuisia polku-ultrakilpailuja Suomessa mm. Karhunkierros 160km, Vaarojen Maratonin 130km, sekä Nuuksio 70km ja edustanut Suomea myös polkujuoksun MM-kilpailuissa. Lisäksi hänellä on Ultra Trail Tour Finlandin voitto vuodelta 2017.

Juuso jakaa viikoittain harjoituksen, jolla nostetaan kuntoa kohti kilpailukauden polkujuoksuja. Viikon harjoitukset sopivat sekä kokeneille konkareille viikon päätreeneiksi että aloitteleville juoksijoille polkutuntuman hakemiseen kevennettynä versiona. Viikon treenin lisäksi tulisi harrastaa liikuntaa monipuolisesti, mutta tätä harjoitusta varten kannattaa kropan olla palautuneessa tilassa.

Lähdehän matkaamme niin polkujuoksukokemuksestasi tulee nautinnollisempi!

Viikon harjoitus

X
X