Viikon harjoitus

Coach Boström

Mårten Boström on yksi Suomen 2000-luvun menestyneimmistä kestävyysjuoksijoista, jolla voitot mm. Kööpenhaminan maratonilla, Transgrancanariassa, Lidingöloppetissa sekä suunnistuksen maailmanmestaruus. Hän on polkujuossut koko elämänsä ja osallistunut vuorijuoksun maailmankuppeihin vuodesta 2011. Maratonin ennätys on lukemissa 2.18.51.

Mårten jakaa viikoittaiset harjoitukset, joilla nostetaan kuntoa kohti kilpailukauden pitkiä (10-50km) trailkisoja. Viikon harjoitukset sopivat sekä kokeneille konkareille viikon päätreeneiksi että aloitteleville juoksijoille polkutuntuman hakemiseen kevennettynä versiona. Viikon treenin lisäksi tulisi harrastaa liikuntaa monipuolisesti, mutta tätä harjoitusta varten kannattaa kropan olla palautuneessa tilassa.

Lähdehän matkaamme niin polkujuoksukokemuksestasi tulee nautinnollisempi!

Viikon harjoitus

X
X