Jokaiselle juoksijalle on toisinaan hyväksi harrastaa muitakin liikuntamuotoja. Muut kestävyyslajit, kuten hiihto, uinti sekä pyöräily tuovat mielekästä vaihtelua harjoitteluun. Vaihtelu on hyväksi, jottei kuormituksesta tule liian yksipuolista ja aiheuta sitä kautta esimerkiksi rasitusvammoja tai motivaatio-ongelmia. Tämän viikkoisella pitkällä pyörälenkilläkin nostat kuntoa aivan varmasti. Nyt kun kevät on saapunut ja tiet alkavat olla sulia, on hyvä … Continue reading Viikko 16: Pitkä pyörälenkki