Tällä viikolla tehdään 3x15min vauhtikestävyysvedot poluilla. Vastaavanlainen harjoitus on ollut pitkän aikaa oma suosikkitreeni 10-14 päivää ennen tavoitekisaa tehtynä. Erinomainen treeni, jolla voidaan hakea viimeinen silaus vauhtikestävyyteen lajinomaisessa maastossa. Harjoituksen voi tehdä hyvin myös kauempana tavoitekilpailusta, sillä tämä harjoitus kehittää kykyäsi juosta poluilla reipasta tahtia pidempään. En suosittele tekemään tätä harjoitusta, jos tavoitekilpailuun on alle … Continue reading Viikko 20: Vauhtikestävyys 3x15min poluilla