Viikon harjoituksena tehdään pitkä polkulenkki alamäkifokuksella. Alamäkien tärkeyttä ei voi polkujuoksussa korostaa liikaa. Pystyt tekemään isojakin eroja pelkästään sillä, että osaat ja uskallat juosta alamäkipätkät reippaasti ilman jarruttelua. Pitkissä kisoissa myös jalkojen iskukestävyys on isossa roolissa. Alamäkitekniikalla pystyt vähentämään jaloille tulevaa kuormitusta ja näin pystyt juoksemaan alamäet hyvää vauhtia myös pitkän kilpailun lopussa. Tämä treeni … Continue reading Viikko 25: Pitkä polkulenkki alamäkifokuksella