Vauhtikestävyysharjoitus, monien inhokkitreeni ja moni tekee niitä tietämättään koko ajan.  Tämän tärkeän kestävyysharjoittelun osa-alueen harjoitusvaikutukset ovat pitkälti samoja kuin peruskestävyysharjoittelun kohdistuen tehoalueelle, jossa useat pitkän matkan suoritukset tehdään. Näitä pitkän matkan suorituksia ovat esimerkiksi pitkät polkujuoksu- ja katutapahtumat puolimaratonista pidemmille matkoille. Kehittymispotentiaaliaan ei kannata jättää pelkän peruslenkkeilyn varaan, sillä näistä harjoituksista saa helposti vauhtia ja … Continue reading Viikko 2: Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoitus.