Treenasitpa kovasti nousuja sisältävään polku- tai vuorijuoksukisaan tai kehität itseäsi muuten vaan, on hyvä mäkiennousukyky aina pelkkää plussaa. Monesti mäkitreeni mielletään tuntikausien ja useiden verttitonnien ”tunkkaukseksi” matalilla vauhdeilla. Tämä on tietenkin hyvää peruskestävyysharjoitelua, mutta jos haluat juosta kovempaa ja nopeammin on juostava kovempaa ja nopeammin.  Ylämäkeen tehdyissä lyhyissä vedoissa piilee samat hyödyt, kuin tasaisella juostaessa. … Continue reading Viikko 6: Lyhyet ylämäkisprintit