Pääsimme testaamaan uutta tapaa kehittää nopeutta ja vauhtikestävyyttä juoksussa.  Idea Running boxissa on, että se sisältää juoksukortteja eri pituisiin harjoituksiin. Harjoitusten tarkoituksena on parantaa juoksun vauhtia. Harjoittelu perustuu askeliin, joita lasketaan. Kortissa on merkitty juoksu askelten määrä eri värillä (oranssi) ja kävely askelten määrä eri värillä (harmaa), ja tämä on selkeää. Kortin lukeminen on … Continue reading Running box:lla uutta intoa juoksuun!