Teidenpintojen sulaessa monen polkujuoksijan tekee mieli nostaa nopeasti juoksumääriään keräämällä helppoja tiekilometrejä. Riippumatta siitä, oletko juossut suurimman osan talvitreeneistäsi lumisilla poluilla tai teillä, tulee tiejuoksun lisääminen toteuttaa maltilla ja laatu edellä. Maa on vielä roudassa ja alusta säälimättömän kova. Säätele iskutuksen määrää ja keskity juoksutekniikkaasi, sillä loukkantumisriski on näillä kevätviikoilla varsin korkea. Viikon harjoituksen tarkoituksena … Continue reading Viikko 13 – Totuta jalkojasi kovaan alustaan helium-ilmapallo pääsi paikalla!