On tyypillistä, että etenkin ensimmäisen kahden helleviikon aikana sykkeet kapuavat hitaassakin juoksuvauhdissa helposti liian ylös. Peitteinen ympäristö auttaa asiaa hiukan, samoin runsas juominen, säädyllisen rajoille viety pukeutuminen sekä mm. ihon säännöllinen viilentäminen. Lämpö lisää hikoilua (lämmönpoistoa) ja aiheuttaa nestehukkaa erityisesti silloin, kun helteisiin ei vielä ole tottunut, mutta helteiden jatkuessa peruskestävyyssykkeetkin saattavat madaltua viileämpiä kelejä … Continue reading Viikko 26 – Helteinen yhdistelmäpitkis