Mihin pyrit, mitkä ovat tavoitteesi? Tämän kysymysaihion on syytä määritellä myös harjoitustyyppejäsi, jos haluat panostaa pyrkimyksiisi ja tavoitteisiisi täysipainoisemmin. Maksimikestävyys on monen polkujuoksutavoitteen kannalta erityisen kimurantti aihe. Asiaa voidaan lähestyä myös muulla tavalla kuin anaerobista kynnystä korkeampia tehoja painottamalla. Vauhtikestävyyden sietokykyä voidaan yleisesti kehittää enemmän kuin maksimikestävyyden, ainakin jos tavoitteena ovat tyypilliset polkumatkat. Peruskestävyys on … Continue reading Viikko 31 – Milloin ja miten maksimikestävyyttä?