Yksi parhaimpia ja yksinkertaisimpia polkujuoksun tekniikkaharjoitteita on alamäkijuoksun kehittäminen. Kun saat alamäkietenemisen sekä vauhdikkaammaksi että taloudellisemmaksi (jotka ovat eri asioita!) huomaat vauhtisi ja tekniikkasi edistyneen etenkin teknisillä tasaisilla alustoilla. Lisäksi alamäki on osuva väline lihas- ja iskutuskestävyyden lisäämiseen. Tämä viikon harjoituksissa keskitytään pitkiin alamäkiin. Mäen ei tässä harjoituksessa tavitse olla jyrkkä, vaan mieluummin mahdollisimman pitkä. … Continue reading Viikko 37 – Pitkää alamäkeä