viikon treeni-arkiv - Trailrunning Finland

Viikko 28: Omatoimiultra.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: July 08, 2020
| 0 Kommentarer

|1143 Views

Viikko 28: Omatoimiultra.

Tapahtumakesän siirryttyä tulevaisuuteen harjoitteluun kannattaa hakea uusia tavoitteita esimerkiksi yksi ...

Tapahtumakesän siirryttyä tulevaisuuteen harjoitteluun kannattaa hakea uusia tavoitteita esimerkiksi yksittäisten osa-alueiden kehittämisenä. Myös pidemmät ja rennommat reissut antavat lisää mielekkyy ...

July 08, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 12: Retkelle lähiliikuntakohteeseen.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: March 18, 2020
| 0 Kommentarer

|1134 Views

Viikko 12: Retkelle lähiliikuntakohteeseen.

Poikkeuksellinen maailmantilanne vaatii meiltä sopeutumista ja joustamista. Liikuntaa ei kannata unohtaa ...

Poikkeuksellinen maailmantilanne vaatii meiltä sopeutumista ja joustamista. Liikuntaa ei kannata unohtaa kokonaan tai ottaa toisesta ääripäästä turbokuuria, vaan löysätä hieman, ainakin henkistä, ruuv ...

March 18, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 5: Pätkityllä juoksulla lisää vauhtia

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: January 29, 2020
| (1) Kommentar

|1564 Views

Viikko 5: Pätkityllä juoksulla lisää vauhtia

Intrevalli- tai vetoharjoittelu tarkoittaa pätkittyä tai tauotettua juoksuharjoitusmenetelmää. Intervalle ...

Intrevalli- tai vetoharjoittelu tarkoittaa pätkittyä tai tauotettua juoksuharjoitusmenetelmää. Intervalleja käytetään pääasiassa juostaessa kovia vauhteja, joita ei pystytä ylläpitämään kestojuoksuna ...

January 29, 2020
| av Mikko Alakärppä

| (1) Kommentar

Läs mer
Viikko 50: Juoksutekniikkaharjoitukset, osa 1.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: December 10, 2019
| 0 Kommentarer

|1669 Views

Viikko 50: Juoksutekniikkaharjoitukset, osa 1.

Pimeintä vuodenaikaa lähestyttäessä on hyvä palata perusasioiden äärelle ja hakea motivaatiota juoksuharj ...

Pimeintä vuodenaikaa lähestyttäessä on hyvä palata perusasioiden äärelle ja hakea motivaatiota juoksuharjoitteluun erilaisten harjoitteiden kautta. Juoksuvauhtiin vaikuttavat oleellisesti juoksuteknii ...

December 10, 2019
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 46: 5…10 km testijuoksu

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: November 12, 2019
| 0 Kommentarer

|2177 Views

Viikko 46: 5…10 km testijuoksu

Testijuoksu herättää aina tunteita. Se tuo mieleen maitohapon makuisen loppurutistuksen, mutta myös juoks ...

Testijuoksu herättää aina tunteita. Se tuo mieleen maitohapon makuisen loppurutistuksen, mutta myös juoksun jälkeisen hyvän olon ja hyvällä onnistumisella uuden ennätyksen. Viidestä kymmeneen kilometr ...

November 12, 2019
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer