harjoittelu-arkiv - Trailrunning Finland

Viikko 41: Kevyt pitkis + 10x20sek ylämäkeen

Postad av Juuso Simpanen
|Datum: October 09, 2019
| 0 Kommentarer

|1238 Views

Viikko 41: Kevyt pitkis + 10x20sek ylämäkeen

Monelle Vaarojen Maraton oli kauden viimeinen kilpailu. Nyt onkin hyvä hetki ottaa kevyesti ja palautella ...

Monelle Vaarojen Maraton oli kauden viimeinen kilpailu. Nyt onkin hyvä hetki ottaa kevyesti ja palautella rauhassa. Lenkkeilyä ei kannata kuitenkaan ihan kokonaan jättää, jotta kovempiin treeneihin pa ...

October 09, 2019
| av Juuso Simpanen

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 45: Vauhtileikittely poluilla

Postad av Juuso Simpanen
|Datum: November 06, 2018
| (1) Kommentar

|1972 Views

Viikko 45: Vauhtileikittely poluilla

Polkujuoksijan kilpailukausi alkaa olla ohi ja on aika lähteä rakentamaan kovempaa kuntoa tulevaan kautee ...

Polkujuoksijan kilpailukausi alkaa olla ohi ja on aika lähteä rakentamaan kovempaa kuntoa tulevaan kauteen. Tällä viikolla tehdään vauhtileikittelyharjoitus poluilla. Työ- ja palautusosiot vuorottelev ...

November 06, 2018
| av Juuso Simpanen

| (1) Kommentar

Läs mer
Viimeinen osuus

Postad av Ville Keskisaari
|Datum: July 07, 2018
| 0 Kommentarer

|1714 Views

Viimeinen osuus

Oli askeleeni matala, kanto kovin katala. Siihen varpaani löin, hetken aikaa elämöin. Kuudesti laukesi ki ...

Oli askeleeni matala, kanto kovin katala. Siihen varpaani löin, hetken aikaa elämöin. Kuudesti laukesi kirosanatykki - sitten nauroin. Nauroin, koska musta ja muodoton jalkaterä olisi paras tapa päätt ...

July 07, 2018
| av Ville Keskisaari

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 17: Lyhyet mäkitekniikkavedot

Postad av trailrunningfinland
|Datum: April 23, 2018
| 0 Kommentarer

|2663 Views

Viikko 17: Lyhyet mäkitekniikkavedot

Oletko jo tutustunut Trailkalenterissa tarjolla oleviin kisoihin? Siinä tapauksessa olet varmasti huomann ...

Oletko jo tutustunut Trailkalenterissa tarjolla oleviin kisoihin? Siinä tapauksessa olet varmasti huomannut että polkujuoksutapahtumissa on paljon mäkiä kivuttavana. Suomessa mäet ovat suhteellisen ly ...

April 23, 2018
| av trailrunningfinland

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 16: Ploggingkiihdytykset

Postad av trailrunningfinland
|Datum: April 17, 2018
| 0 Kommentarer

|1738 Views

Viikko 16: Ploggingkiihdytykset

Plogging-sana tulee sanojen ”plocka” ja ”jogging” yhdistämisestä eli tarkoittaa juoksua, jonka lomassa po ...

Plogging-sana tulee sanojen ”plocka” ja ”jogging” yhdistämisestä eli tarkoittaa juoksua, jonka lomassa poimitaan matkan varrelle osuvat roskat. Nyt kun hanget sulavat esiin ilmestyy kaikki talven aika ...

April 17, 2018
| av trailrunningfinland

| 0 Kommentarer

Läs mer
Filosofiaa harjoitteluun by Sami Vähänen

Postad av trailrunningfinland
|Datum: April 16, 2018
| 0 Kommentarer

|2558 Views

Filosofiaa harjoitteluun by Sami Vähänen

Fliosofiaa harjoitteluun - Samban talvileiri 10.3.2018 by SV_1 ...

Fliosofiaa harjoitteluun - Samban talvileiri 10.3.2018 by SV_1 ...

April 16, 2018
| av trailrunningfinland

| 0 Kommentarer

Läs mer
Leikin loppu

Postad av Ville Keskisaari
|Datum: March 21, 2018
| 0 Kommentarer

|1601 Views

Leikin loppu

Leikki on lapsen työtä, vaan mihin katoaa se iän myötä? Ei se mihinkään katoa, ellei sitä tietoisesti pat ...

Leikki on lapsen työtä, vaan mihin katoaa se iän myötä? Ei se mihinkään katoa, ellei sitä tietoisesti patoa - pane pieneen rasiaan ja sulje kantta. Ja rasiaa nosta hyllylle tarkasti määrättyyn paikkaa ...

March 21, 2018
| av Ville Keskisaari

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 12: Minuutin kaveri-intervallit

Postad av trailrunningfinland
|Datum: March 19, 2018
| 0 Kommentarer

|2036 Views

Viikko 12: Minuutin kaveri-intervallit

Vaikka olemme edelleen perusharjoituskaudella kannattaa syke ajoittain nostaa maksimiin. Tee tämä harjoit ...

Vaikka olemme edelleen perusharjoituskaudella kannattaa syke ajoittain nostaa maksimiin. Tee tämä harjoitus hyvin levänneenä ja mieluiten iltapäivällä jolloin kropan hormonit ottavat paremmin vastaan ...

March 19, 2018
| av trailrunningfinland

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 8: Pitkä lenkki + juoksutekniikka

Postad av trailrunningfinland
|Datum: February 19, 2018
| 0 Kommentarer

|2284 Views

Viikko 8: Pitkä lenkki + juoksutekniikka

Parin intervalliharjoituksen jälkeen otamme tällä viikolla pääharjoitukseksi pitkän lenkin, joita toistam ...

Parin intervalliharjoituksen jälkeen otamme tällä viikolla pääharjoitukseksi pitkän lenkin, joita toistamalla parannetaan peruskestävyyttä. Juostu matka ei ole keskiössä, tärkeämpää on että olet jaloi ...

February 19, 2018
| av trailrunningfinland

| 0 Kommentarer

Läs mer
Tavoitteita kohti

Postad av trailrunningfinland
|Datum: January 20, 2018
| 0 Kommentarer

|1628 Views

Tavoitteita kohti

Kun olet arvioinut miten trailrunning kautesi 2017 sujui, on aika asettaa tavoitteet tälle vuodelle. Miet ...

Kun olet arvioinut miten trailrunning kautesi 2017 sujui, on aika asettaa tavoitteet tälle vuodelle. Mieti mikä motivoi sinua ja mikä tuntuisi miellyttävältä. Mikä on sopiva tavoitetaso sinulle? Mitkä ...

January 20, 2018
| av trailrunningfinland

| 0 Kommentarer

Läs mer