verttitonni-arkiv - Trailrunning Finland

Viikko 21: Mennään mäkeen.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: May 19, 2020
| 0 Kommentarer

|1548 Views

Viikko 21: Mennään mäkeen.

Polku- ja vuorijuoksussa mäet puhuttavat ja reittien nousumetrejä tutkitaan kovasti ennen ja jälkeen koit ...

Polku- ja vuorijuoksussa mäet puhuttavat ja reittien nousumetrejä tutkitaan kovasti ennen ja jälkeen koitosten. Paljon puhuttu vertti, vertikaalinen noususumma, kasvaa aina matkan pidetessä ja reittie ...

May 19, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 39: Verttitonni reippaasti

Postad av Juuso Simpanen
|Datum: September 25, 2019
| 0 Kommentarer

|2144 Views

Viikko 39: Verttitonni reippaasti

Viikon harjoituksena tehdään verttitonni reippaasti. Tämä treeni toimii hyvänä testijuoksuna tai valmista ...

Viikon harjoituksena tehdään verttitonni reippaasti. Tämä treeni toimii hyvänä testijuoksuna tai valmistavana kovana treeninä vuorikisaan tai ennen mäkistä polkukisaa. Tämä treeni kehittää mäkijuoksuv ...

September 25, 2019
| av Juuso Simpanen

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 17: Verttitonni juosten

Postad av Juuso Simpanen
|Datum: April 22, 2019
| 0 Kommentarer

|1569 Views

Viikko 17: Verttitonni juosten

Viikon harjoituksena tehdään verttitonni juosten. Tällä treenillä valmistellaan lihaksistoa polku –ja vuo ...

Viikon harjoituksena tehdään verttitonni juosten. Tällä treenillä valmistellaan lihaksistoa polku –ja vuorikisojen vaativiin ylä –sekä alamäkiin. Tarkoituksena on juosta myös ylämäet melko reippaasti, ...

April 22, 2019
| av Juuso Simpanen

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 10: Verttitonni tunkaten

Postad av Juuso Simpanen
|Datum: March 04, 2019
| 0 Kommentarer

|4094 Views

Viikko 10: Verttitonni tunkaten

Tunkkaus on polkujuoksupiireissä käytettävä ilmaisu mäkien hitaalle nousemiselle. Kaikkein jyrkimmissä ko ...

Tunkkaus on polkujuoksupiireissä käytettävä ilmaisu mäkien hitaalle nousemiselle. Kaikkein jyrkimmissä kohdissa mennään kävelyä, mutta kun tullaan loivempaan kohtaan, siirrytään juoksuun. Sauvat voiva ...

March 04, 2019
| av Juuso Simpanen

| 0 Kommentarer

Läs mer