Aloitetaan 2019 kehittämällä juoksun taloudellisuutta ja tehdään 10x1min vetotreeni. Vedot on tarkoitus j ...
Aloitetaan 2019 kehittämällä juoksun taloudellisuutta ja tehdään 10x1min vetotreeni. Vedot on tarkoitus juosta ns. ”rennon kovaa” eli juoksuvauhti olisi hyvä olla noin 3km kisavauhtia ja samalla pitää ...