viikon harjoitus-arkiv - Page 4 of 10

Viikko 31: Monipuolinen porrastreeni

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: July 30, 2020
| 0 Kommentarer

|3090 Views

Viikko 31: Monipuolinen porrastreeni

Kuntoportaiden suosio on kovassa kasvussa ja portaissa näkee monenlaista liikkujaa eri laji- ja harrastus ...

Kuntoportaiden suosio on kovassa kasvussa ja portaissa näkee monenlaista liikkujaa eri laji- ja harrastustaustoilla. Portaat sopivat hyvin myös monipuolistamaan juoksijan harjoittelua ja niissä saa te ...

July 30, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 30. Kestävyysjuoksijan voimaharjoittelu.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: July 23, 2020
| 0 Kommentarer

|3396 Views

Viikko 30. Kestävyysjuoksijan voimaharjoittelu.

Juoksijoiden voimaharjoittelun mielikuvat voimaharjoittelusta ja sen tarpeellisuudesta laahaavat vielä os ...

Juoksijoiden voimaharjoittelun mielikuvat voimaharjoittelusta ja sen tarpeellisuudesta laahaavat vielä osittain menneillä vuosikymmenillä eikä sen hyötyjä tunnisteta vielä tarpeeksi jaalalla rintamall ...

July 23, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 27: Viikonlopun pitkis.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: July 03, 2020
| 0 Kommentarer

|1355 Views

Viikko 27: Viikonlopun pitkis.

Viikonloppu on perinteisesti pitkien lenkkien aikaa, kun arjen pyöritys kevenee töiden osalta. Pitkät per ...

Viikonloppu on perinteisesti pitkien lenkkien aikaa, kun arjen pyöritys kevenee töiden osalta. Pitkät peruskestävyyslenkit kehittävät monipuolisesti elimistöä muun muassa lihasten aerobisen aineenvaih ...

July 03, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 26: Kympin kova maastossa.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: June 25, 2020
| 0 Kommentarer

|1178 Views

Viikko 26: Kympin kova maastossa.

Kymppi on yksi kestävyysurheilun kuninkuusmatkoista aina juoksuradoita hiihdobaanoille. Kympillä kestävyy ...

Kymppi on yksi kestävyysurheilun kuninkuusmatkoista aina juoksuradoita hiihdobaanoille. Kympillä kestävyys- ja tehontuotto-ominaisuudet punnitaan mukavan kompaktissa paketissa ja tällaisesta palautumi ...

June 25, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 25: Juhannusjuoksu.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: June 19, 2020
| 0 Kommentarer

|1076 Views

Viikko 25: Juhannusjuoksu.

Juhannus ja kestävyyskuntoilu sisältää ripauksen uskomuksia ja taikoja perus tekemisen ympärillä. Massata ...

Juhannus ja kestävyyskuntoilu sisältää ripauksen uskomuksia ja taikoja perus tekemisen ympärillä. Massatapahtumiin valmistautuvilla on monesti luottosukkia, onnenkalasareita ja tiettyjä rutiineja past ...

June 19, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 24: Palauttava fillarilenkki.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: June 11, 2020
| 0 Kommentarer

|1342 Views

Viikko 24: Palauttava fillarilenkki.

Fyysinen harjoittelu järkyttää aina elimistöä ja järkytys on sitä suurempi mitä kovemman ja pidemmän harj ...

Fyysinen harjoittelu järkyttää aina elimistöä ja järkytys on sitä suurempi mitä kovemman ja pidemmän harjoituksen tekee. Kunnon kehittymisen kannalta on olennaisen tärkeä palautua harjoituksista ja pi ...

June 11, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 23: Kesäkirmaisu NUTS KK hengessä.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: June 02, 2020
| 0 Kommentarer

|1190 Views

Viikko 23: Kesäkirmaisu NUTS KK hengessä.

Poikkeuskevät on siirtänyt kaikki polkutapahtumat syksyyn ja ensi vuodelle. Hyvin treenattua kuntoa ei ta ...

Poikkeuskevät on siirtänyt kaikki polkutapahtumat syksyyn ja ensi vuodelle. Hyvin treenattua kuntoa ei tarvitse säästellä ja pantata aina tapahtumien avautumiseen saakka, vaan kannattaa antaa itsellee ...

June 02, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 22: Lyhyet ylämäkivedot jyrkkään nousuun

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: May 28, 2020
| 0 Kommentarer

|1727 Views

Viikko 22: Lyhyet ylämäkivedot jyrkkään nousuun

Aloittelevan juoksijan ja aktiivisen kilpakuntoilijan on hyvä välillä haastaa itseään hieman epämiellyttä ...

Aloittelevan juoksijan ja aktiivisen kilpakuntoilijan on hyvä välillä haastaa itseään hieman epämiellyttäviltä kuulostavilla harjoitteilla. Jyrkkä nousu haastaa kilpailijat polkutapahtumissa, mutta my ...

May 28, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 21: Mennään mäkeen.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: May 19, 2020
| 0 Kommentarer

|1545 Views

Viikko 21: Mennään mäkeen.

Polku- ja vuorijuoksussa mäet puhuttavat ja reittien nousumetrejä tutkitaan kovasti ennen ja jälkeen koit ...

Polku- ja vuorijuoksussa mäet puhuttavat ja reittien nousumetrejä tutkitaan kovasti ennen ja jälkeen koitosten. Paljon puhuttu vertti, vertikaalinen noususumma, kasvaa aina matkan pidetessä ja reittie ...

May 19, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 20: Metsälenkki iltarasteilla.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: May 11, 2020
| (2) Kommentarer

|1213 Views

Viikko 20: Metsälenkki iltarasteilla.

Suunnistus on yksi luonnossaliikkujan perustaidoista, eikä polkujuoksija eroa tästä mitenkään. Polkujuoks ...

Suunnistus on yksi luonnossaliikkujan perustaidoista, eikä polkujuoksija eroa tästä mitenkään. Polkujuoksijan on hyvä osata seurata reittejä, paikantaa oma paikkansa maastosta ja suunnistaa kartan kan ...

May 11, 2020
| av Mikko Alakärppä

| (2) Kommentarer

Läs mer

‹1 2 345 6 7 8 ›»