Huomaatko työpäivän jälkeen istuneesi koko päivän samassa paikassa? Etätöitä kotona tehdessäsi et ehkä ol ...
-
Viikko 12: Lounasjumppa
Viikko 12: Lounasjumppa
-
Viikko 9: Paluu juoksupitkiksiin yhdistelmäharjoituksen kautta
Viikko 9: Paluu juoksupitkiksiin yhdistelmäharjoituksen kautta
-
Viikko 8: Voimaa, tekniikkaa ja nopeutta ylämäkispurteilla
Viikko 8: Voimaa, tekniikkaa ja nopeutta ylämäkispurteilla
-
Viikko 7: Hiljaista hipsuttelua hangella: villasukkajuoksulla vahvistusta jalkaterille
Viikko 7: Hiljaista hipsuttelua hangella: villasukkajuoksulla vahvistusta jalkaterille
-
Viikko 6: Nyt isketään!
Viikko 6: Nyt isketään!
-
Viikko 5: Voimaa ja vääntöä jalkoihin umpihankihiihdolla
Viikko 5: Voimaa ja vääntöä jalkoihin umpihankihiihdolla
-
Viikko 4: Lihaskuntoa pieninä kuureina
Viikko 4: Lihaskuntoa pieninä kuureina
-
Viikko 3: Dynaaminen venyttely osaksi arkirutiinia
Viikko 3: Dynaaminen venyttely osaksi arkirutiinia
-
Viikko 2: Umpimähkään, umpihankeen
Viikko 2: Umpimähkään, umpihankeen
-
Viikko 1: Sukset suihkimaan
Viikko 1: Sukset suihkimaan