Tavoitteenasi on ollut tehdä hyvä vauhtikestävyystreeni ja kellosi ilmoittaakin treenin olleen ...
Viikko 30: Kuuden minuutin VK-vedot
heinäkuu, 2021
-
Viikko 29: Mäkitreeni Vol. 3: Puolen minuutin mäkivedot
Viikolla 18 tutustuimme maitohappojen ihanan ihmeelliseen maailmaan nopeuskestävyysharjoittelun avul ...
-
Viikko 28: Palauttavaa pyöräilyä
Osallistuitko viikonloppuna polkujuoksutapahtumaan tai juoksitko muuten vain pitkän ja kuluttavan ju ...
-
Viikko 27: Viimeinen silaus ennen polkujuoksutapahtumaa
Kesä on polkujuoksutapahtumien aikaa! H-hetken lähestyessä harjoittelua kevennetään, energiaa tankat ...
-
Viikko 26: The Mile Cut-Down
Matkalla Ylläkselle hehkutin Maijalle autossa riemua (ja hieman myös nostalgiaa), jota olin kokenut, ...
-
Viikko 25: Yöttömän yön juoksu
Yötön yö, luonnon huumaava tuoksu ja ympärillä oleva hiljaisuus -siinäpä houkuttelevia asioita ajoit ...
-
Viikko 24: Palauttavaa vesijuoksua
Vesi vanhin voitehista… Kovan ja pitkän treenin tai kisan jälkeen lihakset ja nivelet saattava ...
-
Viikko 23: Tunkkaustreeni alamäkipainotteisesti
Olin jo joitakin vuosia osallistunut polkujuoksutapahtumiin, kun ensimmäisen kerran kuulin polkujuok ...
-
Viikko 22: Tonnin vedot
Vaikka otsikkona onkin ”tonnin vedot”, tällä kertaa kyseessä ei ole perinteinen kovateho ...
-
Viikko 21: Virkistävää jumppaa ulkosalilla
Kesäisin harjoituspäiväkirjamerkinnät tahtovat koostua lähinnä erimittaisista ja -vauhtisista juoksu ...
