Monella polkujuoksijalla on takanaan pitkä kausi. Syksystä kevääseen on treenattu säännöllisesti ja ...
Viikko 40: Lepo
lokakuu, 2021
-
Viikko 39: Aamulenkki
Teen lenkkini yleensä työpäivän jälkeen. Hyvin harvoin tulee arkipäivinä herättyä niin aikaisin, ett ...
-
Viikko 38: Nopeusvetoja tehotreenin päälle
Oletko koskaan vetänyt nopeusvetoja kovan treenin päälle? Ensimmäinen veto voi tuntua kankealle, mut ...
-
Viikko 37: Lisää kaasua mäen päällä
Jo yläkoulu/lukioajan valmentajani Martti Lähtevänoja ruukasi sanoa minulle aina, että ratkaisut teh ...
-
Viikko 36: Spesiaali maratonharjoitus
Onko ohjelmassasi tänä syksynä vielä maasto- tai maantiemaraton? Kolme viikkoa ennen H-hetkeä voit t ...
-
Viikko 35: Maksimihapenottoa kehittävä suotreeni
Tällä viikolla ohjelmassa on hiihtopiireistä tuttu harjoitusmuoto, suotreeni sauvojen kanssa. Ja täl ...
-
Viikko 34: Kahvakuulailua
Tällä viikolla tehdään koko kroppaa kuormittava kahvakuulaharjoitus. Treenin perustan muodostavat ry ...
-
Viikko 33: Multisporttia
Olin viikonloppuna töissä Geopark Challenge -seikkailukisassa. Kyseessä oli yli vuorokauden mittaine ...
-
Viikko 32: Kuntopiiri biitsillä
Vielä on kesää jäljellä ja kuntosalille meno ei vielä ehkä houkuta. Pelkkä juokseminen tai muu kestä ...
-
Viikko 31: Vauhtijuoksua pätkittynä
Meillä on tapana keksiä mieheni kanssa toisillemme harjoituksia. Kun muutama päivä sitten Jani sanoi ...
