viikon harjoitus-arkiv - Page 5 of 10

Viikko 19: Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoitus.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: May 06, 2020
| 0 Kommentarer

|2516 Views

Viikko 19: Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoitus.

Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoittelu on yksi kestävyysharjoittelun peruspilareista, matalatehoisen pe ...

Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoittelu on yksi kestävyysharjoittelun peruspilareista, matalatehoisen peruskestävyysharjoittelun ohella. Peruskestävyysharjoittelu luo pohjan ja mahdollisuudet harjoit ...

May 06, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 18: Minuutin vappuvedot.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: April 30, 2020
| 0 Kommentarer

|1274 Views

Viikko 18: Minuutin vappuvedot.

Vappu on kevään juhla, jossa pitkän talven jälkeen on lupa vähän revitellä ja nauttia keväästä. Myös juok ...

Vappu on kevään juhla, jossa pitkän talven jälkeen on lupa vähän revitellä ja nauttia keväästä. Myös juoksijan vuosikalenteri kääntyy peruskestävyyspainotteisesta talvesta kohti kesän juoksutapahtumia ...

April 30, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 17: Laadukas maastolenkki juosten.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: April 21, 2020
| 0 Kommentarer

|1037 Views

Viikko 17: Laadukas maastolenkki juosten.

Polkutapahtumissa reitin kunnialla läpi selvittämiseen ja pärjäämiseen vaikuttaa paljon se, miten taloude ...

Polkutapahtumissa reitin kunnialla läpi selvittämiseen ja pärjäämiseen vaikuttaa paljon se, miten taloudellisesti pystyt reitillä etenemään. Reitit vedetään yleensä hienoimpiin maastoihin ja näköalapa ...

April 21, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 16: Cooperin testi tiellä.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: April 15, 2020
| 0 Kommentarer

|2117 Views

Viikko 16: Cooperin testi tiellä.

Cooperin testi ei jätä ketään kylmäksi. Tämän maksimikestävyyttä mittaavan testin tulos on kestävyyskunno ...

Cooperin testi ei jätä ketään kylmäksi. Tämän maksimikestävyyttä mittaavan testin tulos on kestävyyskunnon ”penkkitulos”. Lähes jokainen tietää mitä tarkoittaa esimerkiksi kolmen tonnin Cooper ja vähi ...

April 15, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 15. Rennot 10*100 metrin vedot.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: April 08, 2020
| 0 Kommentarer

|2435 Views

Viikko 15. Rennot 10*100 metrin vedot.

Liikunta ja harjoittelu on hyvä pitää säännöllisenä poikkeustilanteesta huolimatta. Motivaatio saattaa la ...

Liikunta ja harjoittelu on hyvä pitää säännöllisenä poikkeustilanteesta huolimatta. Motivaatio saattaa laskea, jos tähtäin on ollut kevään tapahtumiin, mutta juoksuvire kannattaa pitää yllä. Säännölli ...

April 08, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 14: Hyppynarutreeni.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: April 01, 2020
| 0 Kommentarer

|1609 Views

Viikko 14: Hyppynarutreeni.

Hyppynaru, tuttu näky nyrkkeilysaleilta ja lasten leikeistä, on erittäin hyvä liikuntomuoto myös juoksija ...

Hyppynaru, tuttu näky nyrkkeilysaleilta ja lasten leikeistä, on erittäin hyvä liikuntomuoto myös juoksijalle. Hypyt yhdistettynä rytmiä ja kehonhallintaa vaativaan naruhyppelyyn kehittävät hyvin kimmo ...

April 01, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 13. Etätyömatkalenkki.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: March 25, 2020
| 0 Kommentarer

|1016 Views

Viikko 13. Etätyömatkalenkki.

Mikä onkaan parempi tapa aloittaa arkipäivänsä, kun reippailla töihin jalan tai pyörällä. Aamuinen aurink ...

Mikä onkaan parempi tapa aloittaa arkipäivänsä, kun reippailla töihin jalan tai pyörällä. Aamuinen aurinko- ja happiannos antaa mielelle ja kropalle hyvät lähtimet päivään. Monella huippu-urheilijalla ...

March 25, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 11: Nousevavauhtinen harjoitus juoksumatolla.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: March 11, 2020
| 0 Kommentarer

|1223 Views

Viikko 11: Nousevavauhtinen harjoitus juoksumatolla.

Joskus voi joutua tilanteeseen, ettei ulkona juokseminen ole mielekästä kelin tai matkustamisen vuoksi. S ...

Joskus voi joutua tilanteeseen, ettei ulkona juokseminen ole mielekästä kelin tai matkustamisen vuoksi. Silloin on hyvä turvautua juoksumaton antamiin mahdollisuuksiin. Juoksumaton etuihin kuuluvat va ...

March 11, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 10: Hiihtolenkki vapaalla tyylillä.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: March 04, 2020
| 0 Kommentarer

|1296 Views

Viikko 10: Hiihtolenkki vapaalla tyylillä.

Perinteinen hiihtotyyli on liikesuuntien kannalta juoksua lähempänä kuin vapaan tekniikka. Vapaata tyyliä ...

Perinteinen hiihtotyyli on liikesuuntien kannalta juoksua lähempänä kuin vapaan tekniikka. Vapaata tyyliä ei kannata kuitenkaan unohtaa kokonaan, vaikka kesän juoksut olisivat päätähtäimessä. Luistelu ...

March 04, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 9: Viiden kilometrin vauhtikestävyysharjoitus hiihtäen

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: February 26, 2020
| 0 Kommentarer

|1233 Views

Viikko 9: Viiden kilometrin vauhtikestävyysharjoitus hiihtäen

Keskeltä Suomea tämän talven kelejä ja harjoituksia zoomaillessa pyllistää haluamattaan aina toiseen suun ...

Keskeltä Suomea tämän talven kelejä ja harjoituksia zoomaillessa pyllistää haluamattaan aina toiseen suuntaan. Suomi on pitkä maa. Hyvien hiihtokelien sattuessa kohdalle kannattaa monojen kärjet suunn ...

February 26, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer

‹1 2 3 456 7 8 9 ›»