Kru eli Kotirataultra juostiin eilen 28.1.18 ja seuraavan kerran se järjestetään kuukauden päästä, helmikuun 25. päivä.
Mikä se on ja miten se toimii?
“Kotirataultra on omatoiminen kisa joka käydään nyt jo 28. kerran kansainvälisenä ja 27. kerran Suomessa. Homman ideana on juosta 50km tai 25km juuri siellä missä sinä haluat, juuri sinun lempireittiäsi ja lähtö on juuri siihen aikaan kun se sinulle parhaiten sopii. Jos välillä alkaa askel painamaan, niin voit kävästä vaikka saunassa, ja palata sitten taas juoksemaan.”
Kotirataultra järjestetään tammikuun ja helmikuun viimeisenä sunnuntaina.
Säännöt ovat aika yksinkertaiset. Juokse tai kävele 50km tai 25km kyseisenä päivänä. Juoksun tulee alkaa aikaisintaan klo 00.00 ja päättyä viimeistään klo 24.00. Voit itse valita reittisi ja miten suoritat ajanoton.
Ei maksa mitään eli ei haittaa jos esimerkiksi suoritus jää kesken. Tämä on hyvä tapa kokeilla ultraamista ja selvittää missä menee omat rajat. Voit pitää taukoja niin paljon kuin haluat tai jakaa matkan moneen osaan. Tuloksiin kuitenkin ilmoitetaan kokonaisaika.
Esim 1. Lähdet juoksemaan 10.00 ja lopetat 16.00 niin aikasi on silloin 6h
Esim 2. Lähdet juoksemaan 10.00 ja juokset 30km jonka jälkeen pidät tauon. Kello on 13.30 ja päätät jatkaa juoksua 16.00. Juokset loput 20km ja kello näyttää 18.00. Silloin aikasi on 8h.
Suorituksen jälkeen ilmoitat tuloksesi Tälle sivulle ja voit hieman vertailla juoksuasi muihin mutta muista, että jokaisella on ollut erilainen reitti.
Voit linkittää lisätietoihin vielä esim. Stravasta, Movescoutista tai Garmin Connectista suorituksen. Kuvaile millainen oli reittivalinta, sää ja fiilikset.
Aloitimme kaverini Tonin kanssa juoksemisen about kello kymmenen aamulla kevyessä pakkassäässä mutta veemäisessä vastatuulessa. Ilma oli kyllä mitä mahtavin jos ei nyt tuota melkein jatkuvaa vastatuulta huomioida. Ideana oli juosta ensimmäiset 25km 5:20 tahtiin ja sen jälkeen kiristää tahtia 4:30-4:45 seuraavat 20km. Viimeinen 5km oli suunniteltu 5:20 tahtia. Tarkoitus oli siis tehdä pk-vk-pk treeni.
Puolimaran aika oli 1:53:20 eli olimme hyvin pysyneet tahdissa. Sen jälkeen kun kiristimme tahtia niin alkoi hieman tuntumaan etureisissä. En ollut koskaan aiemmin juossut näin kovaa ja pitkää kyseistä tahtia. Alkoi hieman mietityttää, että kuinka tässä käy? Kuitenkin jostain sitä virtaa löytyi ja jalat rullasivat mukavasti eteenpäin. Viimeiset vk kilometrit alkoi tuntua tosi pahalta mutta onneksi oli frendi mukana niin sai juosta peesissä. Oli kyllä hiukea fiilis vk-osuuden jälkeen kun tajusin mitä olin tehnyt. Näemmä koneesta löytyy tehoja mutta en ole niitä aiemmin käyttänyt. Maran aika oli 3:35:12. Viimeinen 5km tuntui löntystelyltä edelliseen vauhtiin verrattuna. Alkoi askel painamaan ja kerkesi miettiä liikaa asioita. Siinä vaiheessa kun juostaan kovaa niin ainakin minulla tyhjenee pää täysin enkä mieti mitään muuta kuin eteenpäin menemistä ja selviytymistä.
Viimeinen kymppi meneillään.
Loppumatka menikin fiilistellen juoksua ja odotin sitä hetkeä kun pääsee kotiin herkuttelemaan. Onneksi nälkä iski vasta 49km kohdilla eli tankkauskin oli mennyt hyvin. 50km aika taukoineen päivineen oli 4:18:57 eli hieman jäätiin tavoiteajasta mutta ensi vuonna voi taas yrittää parantaa aikaa. Viime vuoden aika olikin hieman hitaampi. Juoksin silloin ensimmäisen ultrani ja 50km kohdalla kello näytti 5:35:47. Aika parantui 1 tunnilla ja 7 minuutilla. Reitti oli melkein sama mutta silloin kokeiltiin rajoja ja selvitin pystynkö edes juoksemaan 50km putkeen. Ensi vuonna voisi yrittää neljän tunnin alitusta. Ei kuulosta pahalta juosta 50km matka 19 minuuttia nopeammin mutta todellisuudessa se vaatii aika paljon treeniä. Saa nähdä miten käy vuoden päästä. Eilinen lenkki oli henkisesti ja fyysisesti todella tärkeä minulle. 2 viikon päästä onkin sitten 5h roga tiedossa niin saa taas juosta kovaa.
Miten sinun kotirataultrasi meni?
