pitkä lenkki-arkiv - Trailrunning Finland

Viikko 9: Paluu juoksupitkiksiin yhdistelmäharjoituksen kautta

Postad av Maija Oravamäki
|Datum: March 02, 2021
| 0 Kommentarer

|1035 Views

Viikko 9: Paluu juoksupitkiksiin yhdistelmäharjoituksen kautta

Olet varmaan nähnyt, kuinka lehmät riemastuvat päästessään ensi kertaa laitumelle pitkän talven jälkeen. ...

Olet varmaan nähnyt, kuinka lehmät riemastuvat päästessään ensi kertaa laitumelle pitkän talven jälkeen. Se sama tunne on myös juoksijalla, kun kevätauringon porottaessa lumi sulaa ja jäät sulavat tei ...

March 02, 2021
| av Maija Oravamäki

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 11: Pitkä lenkki kiihtyvänä

Postad av Juuso Simpanen
|Datum: March 12, 2019
| 0 Kommentarer

|2549 Views

Viikko 11: Pitkä lenkki kiihtyvänä

Pitkä lenkki on tärkein harjoitus pitkiin polkukisoihin valmistautuessa. Pitkä lenkki vahvistaa juoksijan ...

Pitkä lenkki on tärkein harjoitus pitkiin polkukisoihin valmistautuessa. Pitkä lenkki vahvistaa juoksijan sydäntä, sekä kehittää hiusverisuonistoa. Nämä voidaan havaita leposykkeen alentumisen lisäksi ...

March 12, 2019
| av Juuso Simpanen

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 46: Polkupitkis + 10x10sek

Postad av Juuso Simpanen
|Datum: November 12, 2018
| 0 Kommentarer

|1329 Views

Viikko 46: Polkupitkis + 10x10sek

Tämän viikon harjoituksena tehdään pitkä, yli kahden tunnin peruskestävyyslenkki poluilla sisältäen lyhyi ...

Tämän viikon harjoituksena tehdään pitkä, yli kahden tunnin peruskestävyyslenkki poluilla sisältäen lyhyitä 10 – 15 sekunnin vetoja kovaa. Vedot tulisi tehdä rennosti hyvällä tekniikalla, loppua kohti ...

November 12, 2018
| av Juuso Simpanen

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 32: Pitkä lenkki 3km:n välein vauhtia nostaen

Postad av trailrunningfinland
|Datum: August 07, 2018
| 0 Kommentarer

|1993 Views

Viikko 32: Pitkä lenkki 3km:n välein vauhtia nostaen

Tätä kestävyysjuoksijan harjoitusohjelman selkärankaan kuuluvaa harjoitusta voi tehdä monin tavoin. On ol ...

Tätä kestävyysjuoksijan harjoitusohjelman selkärankaan kuuluvaa harjoitusta voi tehdä monin tavoin. On oleellista tietää koska kannattaa juosta kevyesti, koska kilpailuvauhdilla ja milloin lisätään va ...

August 07, 2018
| av trailrunningfinland

| 0 Kommentarer

Läs mer