viikon harjoitus-arkiv - Page 6 of 10

Viikko 8: Hiihtoloman loskalenkki.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: February 19, 2020
| (1) Kommentar

|1175 Views

Viikko 8: Hiihtoloman loskalenkki.

Pohjoinen Suomi on metristen kinosten alla ihanteellisine hiihtokeleineen. Suuri osa juoksun harrastajist ...

Pohjoinen Suomi on metristen kinosten alla ihanteellisine hiihtokeleineen. Suuri osa juoksun harrastajista on kuitenkin hyvin kyseenalaisten talviolosuhteiden armoilla. Lenkkeilymotivaatiota saa kaive ...

February 19, 2020
| av Mikko Alakärppä

| (1) Kommentar

Läs mer
Viikko 7: Perinteisen hiihtolenkki

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: February 12, 2020
| 0 Kommentarer

|1412 Views

Viikko 7: Perinteisen hiihtolenkki

Mikä laji sopisikaan paremmin talven Suomalaiseen sielumaisemaan kuin perinteisen hiihto. Hiihdolla ovat ...

Mikä laji sopisikaan paremmin talven Suomalaiseen sielumaisemaan kuin perinteisen hiihto. Hiihdolla ovat monen eri ikäpolven huippu-urheilijat tehneet pohjakuntonsa. Hengitys- ja verenkiertoelimistö e ...

February 12, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 6: Lyhyet ylämäkisprintit

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: February 03, 2020
| 0 Kommentarer

|1414 Views

Viikko 6: Lyhyet ylämäkisprintit

Treenasitpa kovasti nousuja sisältävään polku- tai vuorijuoksukisaan tai kehität itseäsi muuten vaan, on ...

Treenasitpa kovasti nousuja sisältävään polku- tai vuorijuoksukisaan tai kehität itseäsi muuten vaan, on hyvä mäkiennousukyky aina pelkkää plussaa. Monesti mäkitreeni mielletään tuntikausien ja useide ...

February 03, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 3: Ryhtiä juoksutekniikkaan.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: January 13, 2020
| 0 Kommentarer

|1576 Views

Viikko 3: Ryhtiä juoksutekniikkaan.

Hyvä tekniikka on oikotie onneen monessa asiassa, niin myös juoksussa. Hyvällä tekniikalla juostessa talo ...

Hyvä tekniikka on oikotie onneen monessa asiassa, niin myös juoksussa. Hyvällä tekniikalla juostessa taloudellisuus paranee, vamma-alttius vähenee ja vauhti kasvaa. Asia on ajankohtainen aloittelijoil ...

January 13, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 2: Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoitus.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: January 07, 2020
| 0 Kommentarer

|2055 Views

Viikko 2: Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoitus.

Vauhtikestävyysharjoitus, monien inhokkitreeni ja moni tekee niitä tietämättään koko ajan. Tämän tärkeän ...

Vauhtikestävyysharjoitus, monien inhokkitreeni ja moni tekee niitä tietämättään koko ajan. Tämän tärkeän kestävyysharjoittelun osa-alueen harjoitusvaikutukset ovat pitkälti samoja kuin peruskestävyys ...

January 07, 2020
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 52: Joulun sprinttiviesti.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: December 25, 2019
| 0 Kommentarer

|1134 Views

Viikko 52: Joulun sprinttiviesti.

Juhlapyhien lomapäivät ovat perheiden ja läheisten yhdessäolon aikaa. Näitä päiviä ei kannata hukata yksi ...

Juhlapyhien lomapäivät ovat perheiden ja läheisten yhdessäolon aikaa. Näitä päiviä ei kannata hukata yksin lenkkeilyyn vaan ottaa läheiset mukaan ulkoilemaan. Ulkoiluinnostuksen saa jaettua parhaiten ...

December 25, 2019
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 51: Juoksutekniikkaharjoitukset, osa 2.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: December 16, 2019
| 0 Kommentarer

|1436 Views

Viikko 51: Juoksutekniikkaharjoitukset, osa 2.

Kehittyminen juoksijana ei tarkoita yhä pidempiä lenkkejä ja määrällisesti enemmän juostuja kilometrejä. ...

Kehittyminen juoksijana ei tarkoita yhä pidempiä lenkkejä ja määrällisesti enemmän juostuja kilometrejä. Kilometrikeskeisyydestä tulisi päähuomiota siirtää laadullisesti hyvään ja kokonaisvaltaiseen t ...

December 16, 2019
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 49: Itsenäisyyspäivän lumilenkki.

Postad av Mikko Alakärppä
|Datum: December 04, 2019
| 0 Kommentarer

|1224 Views

Viikko 49: Itsenäisyyspäivän lumilenkki.

Suurin osa maastamme on saanut kauniin lumipeitteen antamaan valoa ja talven iloa ulkoilijoille. Talvinen ...

Suurin osa maastamme on saanut kauniin lumipeitteen antamaan valoa ja talven iloa ulkoilijoille. Talvinen metsä antaa uuden näkökulman tutuille poluille, eikä poluilla tarvitse edes pysyä. Kiipeä kukk ...

December 04, 2019
| av Mikko Alakärppä

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 41: Kevyt pitkis + 10x20sek ylämäkeen

Postad av Juuso Simpanen
|Datum: October 09, 2019
| 0 Kommentarer

|1238 Views

Viikko 41: Kevyt pitkis + 10x20sek ylämäkeen

Monelle Vaarojen Maraton oli kauden viimeinen kilpailu. Nyt onkin hyvä hetki ottaa kevyesti ja palautella ...

Monelle Vaarojen Maraton oli kauden viimeinen kilpailu. Nyt onkin hyvä hetki ottaa kevyesti ja palautella rauhassa. Lenkkeilyä ei kannata kuitenkaan ihan kokonaan jättää, jotta kovempiin treeneihin pa ...

October 09, 2019
| av Juuso Simpanen

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 37: Palauttava pyörälenkki

Postad av Juuso Simpanen
|Datum: September 11, 2019
| 0 Kommentarer

|2785 Views

Viikko 37: Palauttava pyörälenkki

Harjoitus tai kilpailutilanne on lähes poikkeuksetta kroppaa kuluttava. Urheilija on kovan suorituksen jä ...

Harjoitus tai kilpailutilanne on lähes poikkeuksetta kroppaa kuluttava. Urheilija on kovan suorituksen jälkeen huonommassa kunnossa kuin sen alussa. Harjoittelun tavoite on, että palautumisen aikana t ...

September 11, 2019
| av Juuso Simpanen

| 0 Kommentarer

Läs mer

«‹2 3 4 567 8 9 10 ›»