viikon harjoitus-arkiv - Page 2 of 10

Viikko 8: Voimaa, tekniikkaa ja nopeutta ylämäkispurteilla

Postad av Maija Oravamäki
|Datum: February 22, 2021
| 0 Kommentarer

|1232 Views

Viikko 8: Voimaa, tekniikkaa ja nopeutta ylämäkispurteilla

Saamme parhaillaan nauttia kaikkien aikojen talvesta: hiihtoladut ja talvipolut kutsuvat ulkoilemaan kaik ...

Saamme parhaillaan nauttia kaikkien aikojen talvesta: hiihtoladut ja talvipolut kutsuvat ulkoilemaan kaikkialla Suomessa. ...

February 22, 2021
| av Maija Oravamäki

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 7: Hiljaista hipsuttelua hangella: villasukkajuoksulla vahvistusta jalkaterille

Postad av Maija Oravamäki
|Datum: February 15, 2021
| 0 Kommentarer

|1340 Views

Viikko 7: Hiljaista hipsuttelua hangella: villasukkajuoksulla vahvistusta jalkaterille

Ai että sitä ihanaa tunnetta jalkaterissä, kun kesäisin pääsee avojaloin juoksemaan loppuverkkaa ja vähän ...

Ai että sitä ihanaa tunnetta jalkaterissä, kun kesäisin pääsee avojaloin juoksemaan loppuverkkaa ja vähän spurttailemaankin yleisurheilukentän nurmikolla ratatreenin jälkeen. Paljain jaloin juostessa ...

February 15, 2021
| av Maija Oravamäki

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 6: Nyt isketään!

Postad av Maija Oravamäki
|Datum: February 08, 2021
| 0 Kommentarer

|1015 Views

Viikko 6: Nyt isketään!

Aurinko paistaa, lumi kimmeltää ja mieli vetää taas pitkälle lenkille... Tällä viikolla pitkää lenkkiä ma ...

Aurinko paistaa, lumi kimmeltää ja mieli vetää taas pitkälle lenkille... Tällä viikolla pitkää lenkkiä maustetaan lyhyillä "ruskoilla", alle 10 sekuntia kestävillä rennoilla nopeusvedoilla loivaan ala ...

February 08, 2021
| av Maija Oravamäki

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 5: Voimaa ja vääntöä jalkoihin umpihankihiihdolla

Postad av Maija Oravamäki
|Datum: February 01, 2021
| 0 Kommentarer

|1320 Views

Viikko 5: Voimaa ja vääntöä jalkoihin umpihankihiihdolla

Luontoäiti jatkaa edelleen kestävyysliikkujien hemmottelua tarjoamalla meille upean ja monimuotoisen leik ...

Luontoäiti jatkaa edelleen kestävyysliikkujien hemmottelua tarjoamalla meille upean ja monimuotoisen leikkikentän ulkona liikkumiseen. Kiitokseksi me luonnossaliikkujat huolehdimme siitä, ettemme jätä ...

February 01, 2021
| av Maija Oravamäki

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 4: Lihaskuntoa pieninä kuureina

Postad av Maija Oravamäki
|Datum: January 25, 2021
| 0 Kommentarer

|1578 Views

Viikko 4: Lihaskuntoa pieninä kuureina

Viime viikolla kerroin, kuinka jo parin viikon laiminlyönti liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelussa aiheu ...

Viime viikolla kerroin, kuinka jo parin viikon laiminlyönti liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelussa aiheutti itselleni melkoiset selkäjumit. Korona-aikana mieli ei välttämättä halaja kuntosalille ja v ...

January 25, 2021
| av Maija Oravamäki

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 3: Dynaaminen venyttely osaksi arkirutiinia

Postad av Maija Oravamäki
|Datum: January 18, 2021
| 0 Kommentarer

|1222 Views

Viikko 3: Dynaaminen venyttely osaksi arkirutiinia

Joulun alla sain mahdollisuuden lähteä Lappiin kahdeksi viikoksi. Voi sitä riemua ja innostuksen määrää, ...

Joulun alla sain mahdollisuuden lähteä Lappiin kahdeksi viikoksi. Voi sitä riemua ja innostuksen määrää, kun sain ulkoilla päivät pitkät hiihtäen ja juosten! Kotiin palattuani fyysinen kunto tuntui ra ...

January 18, 2021
| av Maija Oravamäki

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 2: Umpimähkään, umpihankeen

Postad av Maija Oravamäki
|Datum: January 11, 2021
| 0 Kommentarer

|1426 Views

Viikko 2: Umpimähkään, umpihankeen

Ensin oli hanki, tossu ja juoksija... Tuskin kukaan Suomessa asuva on voinut välttyä umpihangessa tarpomi ...

Ensin oli hanki, tossu ja juoksija... Tuskin kukaan Suomessa asuva on voinut välttyä umpihangessa tarpomiselta: askel pettää, lumi nuljuaa kengän alla, polvea on nostettava korkeammalle, henki pihisee ...

January 11, 2021
| av Maija Oravamäki

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 1: Sukset suihkimaan

Postad av Maija Oravamäki
|Datum: January 04, 2021
| 0 Kommentarer

|1256 Views

Viikko 1: Sukset suihkimaan

Uusi vuosi ja valtakunnassa kaikki hyvin: valkoinen vaippa on peittänyt maan. Nyt (polku)juoksijankin kan ...

Uusi vuosi ja valtakunnassa kaikki hyvin: valkoinen vaippa on peittänyt maan. Nyt (polku)juoksijankin kannattaa kaivaa sukset ja sauvat koloistaan ja suunnistaa ladulle. Ensimmäisillä lenkeillä koko k ...

January 04, 2021
| av Maija Oravamäki

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikko 50: Kuntotestauksen kautta uuteen kauteen

Postad av Maija Oravamäki
|Datum: December 07, 2020
| 0 Kommentarer

|1392 Views

Viikko 50: Kuntotestauksen kautta uuteen kauteen

Polkujuoksijat ovat ylimenokautensa pitäneet ja aloittaneet uuden harjoituskauden. Aina harjoittelu ei ku ...

Polkujuoksijat ovat ylimenokautensa pitäneet ja aloittaneet uuden harjoituskauden. Aina harjoittelu ei kuitenkaan tuota toivottuja tuloksia, vaan suorituskyky voi kääntyä laskuun ja motivaatio katoaa. ...

December 07, 2020
| av Maija Oravamäki

| 0 Kommentarer

Läs mer
Viikon harjoitukset Maija Oravamäen käsialaa

Postad av trailrunningfinland
|Datum: December 07, 2020
| 0 Kommentarer

|1896 Views

Viikon harjoitukset Maija Oravamäen käsialaa

Harjoituskauden 2020-2021 Trailrunning Finlandin viikon polkujuoksu-harjoitukset laatii SporttiOravien Ma ...

Harjoituskauden 2020-2021 Trailrunning Finlandin viikon polkujuoksu-harjoitukset laatii SporttiOravien Maija Oravamäki. Maija on kestävyyslajien monitaituri, joka on voittanut useita Suomen mestaruuks ...

December 07, 2020
| av trailrunningfinland

| 0 Kommentarer

Läs mer

‹123 4 5 6 ›»