3 vinkkiä kevään polkujuoksuihin
Polkujuoksucupit ovat kevään varma merkki! Turussa käynnisteltiin jo viime viikolla kuuden osakilpailun Turku Trail Cup -sarjaa, Oulu Trail Cup 1/3 osakilpailu on tänään,
Read more
Viikko 17: Lyhyet mäkitekniikkavedot
Oletko jo tutustunut Trailkalenterissa tarjolla oleviin kisoihin? Siinä tapauksessa olet varmasti huomannut että polkujuoksutapahtumissa on paljon mäkiä kivuttavana. Suom
Read more
Kevään eka pitkä polkujuoksu: Sipoonkorpi Trail
Sipoonkorpi Trailillä päästettiin vihdoin kevään innostamat polkujuoksijat tutulle vielä varjoisimmilta kohdin lumiselle reitille. Maaliin tultiin iltapäivällä ja reitin
Read more
Turku Trail Cup alkoi Paimiossa
Kauden 2018 Turku Trail Cupin avaustapahtumassa Paimio Trailissa 19.4. keli helli juoksijoita ja paikalla oli ennätysosanotto reilu 140 juoksijaa. Kisareitit mukailivat k
Read more
Upouusi polkujuoksukirja
Uppouduimme huomenna 19.4.2018 ilmestyvään Heikki Hamusen ja Hannu Airilan Polkujuoksukirjaan. Vaikka meillä on vuosien polkujuoksukokemusta, kirjasta löytyy niin kattava
Read more
Megakiireinen viikko
Viime viikko oli yhtä juoksua ja ei pelkästään sitä oikeata juoksua. Aloin jo maanantaina miettimään, että millainen treeniviikko tästä tuleekaan. Voi olla, että hieman s
Read more
Viikko 16: Ploggingkiihdytykset
Plogging-sana tulee sanojen ”plocka” ja ”jogging” yhdistämisestä eli tarkoittaa juoksua, jonka lomassa poimitaan matkan varrelle osuvat roskat. Nyt kun hanget sulavat esi
Read more
Monipuolista harjoittelua
Hiljaiseloni täällä blogissa on johtunut yksinkertaisesti siitä, että töitä ollut todella paljon ja väli hetket ovat lähinnä menneet nukkuessa. Onneksi nykyisin uskallan
Read more
Työmatkajuoksemisen lyhyt ABC
Multa on monesti kyselty vinkkejä työmatkojen juoksemiseen niin ajattelin koota omat vinkkini kasaan. 1. Katso lenkkikuteet edellisenä iltana ja laita ne niin, että löydä
Read more
Viikko 15: Vauhtileikittely
Tällä viikolla ohjelmassa on vauhtileikittely. ”Leikki”, sen takia että vaikka kyseessä on intervalliharjoitus työosioiden ja palautusosioiden pituus ei ole ennalta määri
Read more
