Viikko 25: Juhannusjuoksu.
Juhannus ja kestävyyskuntoilu sisältää ripauksen uskomuksia ja taikoja perus tekemisen ympärillä. Massatapahtumiin valmistautuvilla on monesti luottosukkia, onnenkalasare
Read more
Viikko 24: Palauttava fillarilenkki.
Fyysinen harjoittelu järkyttää aina elimistöä ja järkytys on sitä suurempi mitä kovemman ja pidemmän harjoituksen tekee. Kunnon kehittymisen kannalta on olennaisen tärkeä
Read more
Viikko 23: Kesäkirmaisu NUTS KK hengessä.
Poikkeuskevät on siirtänyt kaikki polkutapahtumat syksyyn ja ensi vuodelle. Hyvin treenattua kuntoa ei tarvitse säästellä ja pantata aina tapahtumien avautumiseen saakka,
Read more
Viikko 22: Lyhyet ylämäkivedot jyrkkään nousuun
Aloittelevan juoksijan ja aktiivisen kilpakuntoilijan on hyvä välillä haastaa itseään hieman epämiellyttäviltä kuulostavilla harjoitteilla. Jyrkkä nousu haastaa kilpailij
Read more
Viikon vuohi ja Maailmanennätysyritys
Viikon vuohi haaste jossa viime viikolla (18-24.5.2020) kisailtiin vertikaalista nousua keräämällä sai suomalaiset polkujuoksijat etsiytymään mäkiin. TrailRunningFinlandi
Read more
Viikko 21: Mennään mäkeen.
Polku- ja vuorijuoksussa mäet puhuttavat ja reittien nousumetrejä tutkitaan kovasti ennen ja jälkeen koitosten. Paljon puhuttu vertti, vertikaalinen noususumma, kasvaa ai
Read more
5 vinkkiä polkujuoksijan Korona-kesään
Korona-kevät on vauhtumassa kesäksi mutta Trailkalenterissa on edelleen väljyyttä. Valtiovallan päätöksen mukaan lähiviikkoina ei vielä sovi kokoontua massatapahtumiin, j
Read more
Viikko 20: Metsälenkki iltarasteilla.
Suunnistus on yksi luonnossaliikkujan perustaidoista, eikä polkujuoksija eroa tästä mitenkään. Polkujuoksijan on hyvä osata seurata reittejä, paikantaa oma paikkansa maas
Read more
Viikko 19: Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoitus.
Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoittelu on yksi kestävyysharjoittelun peruspilareista, matalatehoisen peruskestävyysharjoittelun ohella. Peruskestävyysharjoittelu luo po
Read more
Viikko 18: Minuutin vappuvedot.
Vappu on kevään juhla, jossa pitkän talven jälkeen on lupa vähän revitellä ja nauttia keväästä. Myös juoksijan vuosikalenteri kääntyy peruskestävyyspainotteisesta talvest
Read more
