Maija Oravamäki viihtyy hyvin Chamonixissa UTMB-viikon polkujuoksujuhlissa. Viime vuonna CCC:n 100km:n kilpailussa viidenneksi juossut oululainen teki suomalaista polkuju
Viikon treeninä tehdään lauantaina juostavaan Buff Trail Tourin kuudenteen kisaan, Nuuksio Classiciin valmistava harjoitus. Kovimmat treenit pitäisi olla jo tehtynä ja tä
1. Olen hyvä juoksemaan. Myös viimeiset harjoitukset ovat sujuneet nousujohteisesti. Seison lähtöviivalla, ja katselen toisia kilpailijoita. Osa kilpailijoista on aika is
Viikon harjoituksena tehdään 10km kova vauhtikestävyystreeni. Tämän harjoituksen voi hyvin tehdä myös kovana testijuoksuna, jolloin pyritään tekemään paras mahdollinen tu
Triathlonisti Juha Laitinen juoksi Himoksen valtiaaksi Triathlonin täysmatkan kuusinkertainen SM-mitalisti Juha Laitinen hallitsi 1890 metriä nousua käsittävää 52 kilomet
Palat itsessään ovat irrallisia; muistuttavat rikkinäisinä siitä, mitä joskus oli. Ja paloista voi yrittää koota sen entisen ja kadonneen, mutta vaikka ne kuinka taidokka
Perjantaina ja lauantaina Jämsässä kolmannen kerran järjestettävä Himos Trail nousi parissa vuodessa maamme suosituimpien polkujuoksujen joukkoon, kun eri matkoille ilmoi
Alamäkien harjoittelu on yksi tärkeä osa polkujuoksutapahtumaan harjoitellessa. Turha jarruttelu alamäissä hidastaa vauhtia ja lisää jalkoihin, etenkin etureisiin kohdist
Pitkä lenkki on tärkein harjoitus pitkiin polkukisoihin valmistautuessa. Pitkä lenkki vahvistaa juoksijan sydäntä, sekä kehittää hiusverisuonistoa. Lisäksi pitkä lenkki v
