Espanjalainen vuori- ja polkujuoksija Núria Picas tuikkii tämänvuotisen NUTS Ylläs Pallas -polkujuoksutapahtuman kirkkaimpana tähtenä. 43-vuotias Picas saapuu ensimmäistä
Välillä tuntuu, että elämässä tapahtuu liian paljon ja samaan aikaan. Kevät hurahti mennä ohi hetkessä, ja ollaan jo kohta kesän puolessa välissä. Aika paljon muutoksia e
Instagramissa “Suunnistaja” jakaa polkujuoksuaiheisia kuvia ja videoita mielenkiintoisilta poluilta ympäri Suomea ja maailmaa. NUTS Karhunkierroksen IG story
Viikon harjoituksena tehdään viikonlopun NUTS Ylläs Pallakselle valmistava harjoitus. Kovimmat treenit pitäisi olla jo tehtynä ja kisaviikon treeneillä lähinnä pidetään j
Katson juoksijoita kadehtien, ovat jotenkin hilpeätä joukkoa. Ne kaikki saavat treenattua itseään päivä päivältä paremmiksi juoksijoiksi. Kaikki muut kehittyvät juoksemal
Tällä viikolla suunnataan jälleen mäkeen ja tehdään verttitonni lähes täydellä teholla. Tämä treeni toimii hyvänä testijuoksuna tai valmistavana kovana treeninä vuorikisa
Adidas INFINITE TRAILS:n ensimmäinen kilpailupäivä alkoi näyttävällä 15km:n ja 891 nousumetrin prologilla jossa nopein oli kolminkertaisen maailmanmestarin joukkue: Luis
Tällä viikolla herätellään nopeita lihassoluja lyhyillä 20 sekunnin ylämäkivedoilla. Tämä treeni toimii samalla erittäin lajinomaisena voimatreeninä. Aktivoit ison osan l
Viikon harjoituksena tehdään pitkä polkulenkki alamäkifokuksella. Alamäkien tärkeyttä ei voi polkujuoksussa korostaa liikaa. Pystyt tekemään isojakin eroja pelkästään sil
