Tasavauhtinen vauhtikestävyysharjoittelu on yksi kestävyysharjoittelun peruspilareista, matalatehoisen peruskestävyysharjoittelun ohella. Peruskestävyysharjoittelu luo po
Vappu on kevään juhla, jossa pitkän talven jälkeen on lupa vähän revitellä ja nauttia keväästä. Myös juoksijan vuosikalenteri kääntyy peruskestävyyspainotteisesta talvest
Henri Ansio on kilpailun viimeisellä kilometrillä irvistys kasvoillaan. Vaikka kaikki on pelissä, niin edessä menevä selkä tuntuu menevän vääjäämättä karkuun. Simpanen ja
Suomen hallitus teki eilin 22.4.2020 päätöksen että vallitsevan pandemian vuoksi ja sen leviämisen ehkäisemiseksi yli 500 osallistujan joukkotapahtumat ovat kielletty hei
Joskus olosuhteet pakottavat sinut keksimään uusia tapoja harjoitella ja nauttia juoksemisesta. Kun COVID-19 iski Suomeen kävi juuri näin. Oli pakko kehittää myös polkuju
Polkutapahtumissa reitin kunnialla läpi selvittämiseen ja pärjäämiseen vaikuttaa paljon se, miten taloudellisesti pystyt reitillä etenemään. Reitit vedetään yleensä hieno
Cooperin testi ei jätä ketään kylmäksi. Tämän maksimikestävyyttä mittaavan testin tulos on kestävyyskunnon ”penkkitulos”. Lähes jokainen tietää mitä tarkoittaa esimerkiks
Liikunta ja harjoittelu on hyvä pitää säännöllisenä poikkeustilanteesta huolimatta. Motivaatio saattaa laskea, jos tähtäin on ollut kevään tapahtumiin, mutta juoksuvire k
Hyppynaru, tuttu näky nyrkkeilysaleilta ja lasten leikeistä, on erittäin hyvä liikuntomuoto myös juoksijalle. Hypyt yhdistettynä rytmiä ja kehonhallintaa vaativaan naruhy
Pääsimme testaamaan uutta tapaa kehittää nopeutta ja vauhtikestävyyttä juoksussa. Idea Running boxissa on, että se sisältää juoksukortteja eri pituisiin harjoituk
