Näillä ohjeilla voittoon kesän kisoissa.

Posted by Teemu Lammi

|March 24, 2019

|in : Teemu Lammi, Uutiset

| (1) Comment

|1583 Views

Tässä vinkkejäni harjoitteluun. Lohdutukseksi kerron, että vinkeistä harva on oma keksintöni. Olen lukenut tai havainnut ne jossain yhteydessä, ja sitten vain koonnut täh

Read more

Viikko 12: Kova vauhtikestävyystreeni

Posted by Juuso Simpanen

|March 18, 2019

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|1768 Views

Tällä viikolla teemme kovan vauhtikestävyysharjoituksen. Harjoituksen päätavoitteena on nostaa anaerobista kynnystä lähemmäs maksimisykettä ja totuttaa hengitys- ja veren

Read more

Talven teema hiihtoa ja kiirettä

Posted by Emma Juga

|March 17, 2019

|in : Emma Juga, Uutiset

| 0 comments

|1585 Views

                      Kevät on ollut todella hektistä ja muutoksien täyteistä aikaa. Ohjauksien lisäksi olen tehnyt

Read more

Polkujuoksuprofiili Julia Silvennoinen

Posted by trailrunningfinland

|March 16, 2019

|in : Polkujuoksuprofiili, Uutiset

| 0 comments

|3597 Views

Helsingissä lääkiksessä opiskelevan Julian löytää usein luonnon keskeltä. Kaikenlainen liikkuminen luonnossa on sydäntä lähellä, mutta tarvittaessa suomalaisen polkujuoks

Read more

Viikko 11: Pitkä lenkki kiihtyvänä

Posted by Juuso Simpanen

|March 12, 2019

|in : Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|2643 Views

Pitkä lenkki on tärkein harjoitus pitkiin polkukisoihin valmistautuessa. Pitkä lenkki vahvistaa juoksijan sydäntä, sekä kehittää hiusverisuonistoa. Nämä voidaan havaita l

Read more

Polkujuoksun MM-joukkue Portugaliin valittu

Posted by trailrunningfinland

|March 11, 2019

|in : Uutiset

| 0 comments

|2309 Views

Polkujuoksun MM-kilpailu juostaan 8.6.2019 keski-Portugalissa Coimbran lähellä sijaitsevassa Miranda do Corvossa,. MM-kilpailu juostaan Trilhos des Abutres tapahtuman yht

Read more

Kisamatkan valinta

Posted by Teemu Lammi

|March 07, 2019

|in : Teemu Lammi, Uutiset

| 0 comments

|1915 Views

Kokeilin edellisessä tekstissäni kysellä mikä on juoksijoilla se peruste, millä omat kilpailumatkat valitaan. Helppo vastaus on kertoa, mikä se peruste ei ainakaan ole. M

Read more

Nortec Nordic -jääraudat

Posted by trailrunningfinland

|March 07, 2019

|in : Uutiset, Varustenurkka

| 0 comments

|1887 Views

Suomen talvi koostuu varsinkin Etelä-Suomessa kylmien ja leutojen jaksojen vaihteluista. Talven aikana tampatut polut muuttuvat ennemmin tai myöhemmin jääksi. Nastakengät

Read more

Viikko 10: Verttitonni tunkaten

Posted by Juuso Simpanen

|March 04, 2019

|in : Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|4281 Views

Tunkkaus on polkujuoksupiireissä käytettävä ilmaisu mäkien hitaalle nousemiselle. Kaikkein jyrkimmissä kohdissa mennään kävelyä, mutta kun tullaan loivempaan kohtaan, sii

Read more

Nortec Corsa -jääkenkä

Posted by trailrunningfinland

|March 03, 2019

|in : Uutiset, Varustenurkka

| 0 comments

|1604 Views

Talvipolut ovat nyt liukkaat. Suosikkipoluille ei ole asiaa ilman kunnon varusteita. Testasimme kengän päälle puettavia Nortec Corsa -jääkenkiä. Arvio Nämä jääkengät ovat

Read more