Harvalla ultrajuoksulla on pokkaa mainostaa itseään maansa brutaaleimmaksi kilpailuksi. Montane Spine Race uskaltaa näin tehdä ja syystäkin. Ensimmäistä kertaa törmäsin t
Tämän viikon treeninä tehdään 4x10min vauhtikestävyyttä. Tällä treenillä kehitetään kykyä juosta reipasta tahtia pidempään ja taloudellisemmin. Kun teho on oikealla tasol
Arvio Tunne siitä, että kykenee juoksemaan koko päivän aikana tarvittavat eväät mukanaan, on vapauttava. Hokan ONE One F-Light juoksureppuun mahtuu mukaan n
Mietiskelin tässä, mistä saisin taas motivaatiota kirjoittaa blogiin, kun tuntuu, ettei minulla ole mitään sanottavaa. En ole käynyt kisoissa. En ole tehnyt kummoisia tre
Tällä viikolla tehdään lajinomainen voimatreeni loikkien. Tarkoitus on kehittää nopeusvoimaominaisuuksia, joten harjoitus tulisi tehdä palautuneena ja hyvällä energialla.
Reilun kolmen vuoden polkujuoksukokemusten perusteella olen löytänyt itselleni jotakuinkin sopivan energiapolitiikan maratonmatkojen kilpailuihin. Siitä ponnistaessa etee
Aloitetaan 2019 kehittämällä juoksun taloudellisuutta ja tehdään 10x1min vetotreeni. Vedot on tarkoitus juosta ns. ”rennon kovaa” eli juoksuvauhti olisi hyvä olla noin 3k
Vuoden 2019 polkujuoksukalenteri tulee olemaan jälleen pullollaan toinen toistaan hienompia ja suurempia kisoja. Valinnan varaa tulee olemaan niin paikoissa, matkoissa ku
Vuoden viimeisellä viikolla tehdään kestovoimaa, sekä peruskestävyyttä mainiosti kehittävä pitkä lumirymy. Tämänkaltainen treeni on helppo toteuttaa normaalin pitkän lenk
