UTMB – polkujuoksijan juhlaviikko Chamonixissa
Maanantaista sunnuntaihin Chamonixin laaksossa nautittiin polkujuoksun iloisesta tunnelmasta. Itsensä voittaminen vuoristopoluilla on valta-osalle 10 000:sta juoksijoista
Read more
Viikko 33 – Juoksukiipeilemään!
Joka lenkillä ei kannata tuijotella vauhteja tai ihmetellä, miksi sykkeet ja vauhdit eivät tunnu pysyvän normaaleissa mittasuhteissa. Mitä erilaisemmilla alustoilla juoks
Read more
Viikko 31 – Milloin ja miten maksimikestävyyttä?
Mihin pyrit, mitkä ovat tavoitteesi? Tämän kysymysaihion on syytä määritellä myös harjoitustyyppejäsi, jos haluat panostaa pyrkimyksiisi ja tavoitteisiisi täysipainoisemm
Read more
Mitä ovat kasinot ilman Trustlyä?
Trustlyn ainoaksi maksutavaksi tarjoavat pikakasinot ovat nykypäivänä todella yleisiä. Vaikka kasinot ilman Trustlyä ovatkin viime vuosina olleet harvenemaan päin, löytyy
Read more
Viikko 23 – Vauhtivaihdelaatikko
Ylivauhtisen juoksun soisi kuuluvan jokaisen polkujuoksijan repertuaariin matkasta riippumatta. Jaan ylivauhtiset treenit karkeasti kolmeen luokkaan: 1) tavoitevauhtia hi
Read more
Viikko 18 – Rasteille!
Uijjui – Suunta-Sepoilla on taas Tyrvisrastit käynnissä! Ja niin on yli sata muutakin viikkorastia paraikaa meneillään ympäri valtakuntaa. Sitten on vielä kosolti k
Read more
Viikko 15 – Osallistu Giro-haasteeseen!
Hei, onko sinulla hetki aikaa lukea Giro-haasteesta? Giro-haasteessa kerrotaan maantiepyöräilyn ympäriajo Giro d’Italian tämän vuoden kulloisenkin päiväetapin kilometrimä
Read more
Viikko 9 – Mäkimattoa ennen mäkimättöä
Sanovat, että erot tehdään mäissä. Sekä ylä- että alamäissä. Keskitytään tämän viikon harjoituksessa ylämäkeen. Ennen ulkona tehtäviä mäkitreenejä voit parannella mäennou
Read more
Viikko 8 – Tähtää omalle huipullesi!
Useammalla taitaa ainakin jo kevään kohdalta olla oma kisa kirjoitettu kalenteriin. Mutta ovatko muut kisasi selvillä? Entä mikä on pääkisasi? Tämän viikon harjoituksen t
Read more
Ystävänpäivän ja viikon 7 harjoitus – Vie kaveri lenkille!
Emme oikeastaan ole yksilöitä. Emme luo elämäämme omassa tyhjiössämme. Olemme vähintäänkin kaksiloita, kolmiloita… useimmiten moniloita. Olipa hän missä kunnossa ta
Read more
