Lavaredo Ultra Trail

Posted by trailrunningfinland

|June 28, 2022

|in : Kisakatsaus, Uutiset

| 0 comments

|1847 Views

Vuoden 2026 Olympiakaupungissa Cortina d’Ampezzossa järjestetty La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB® -tapahtuma käsitti tänä vuonna 4 päivää kilpailuja jossa 4

Read more

Viikko 25 – Yhdeksän vinkkiä juoksuleirin valmisteluun

Posted by Antti Lepistö

|June 24, 2022

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|1213 Views

Ajatus treenileiristä viekoittelee varmasti monen lomalaisen mieltä. Mikäpä mahtavampaa kuin kirmailla päivä tai vaikkapa koko yö kauniissa suvisäässä, kokea uusia polkuj

Read more

Viikko 24 – Muista pyhittää aktiivinen lepopäivä!

Posted by Antti Lepistö

|June 13, 2022

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|1694 Views

Miten lepopäivä tulisi viettää? Voiko lepopäivänä kehittyä muuta kuin palautumisen kannalta? Lepopäivä – vaikea käsite. Mistä lepäät, kuinka paljon lepäät, millaise

Read more

Viikko 23 – Vauhtivaihdelaatikko

Posted by Antti Lepistö

|June 08, 2022

|in : Harjoittelu, Määrittelemätön, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|1372 Views

Ylivauhtisen juoksun soisi kuuluvan jokaisen polkujuoksijan repertuaariin matkasta riippumatta. Jaan ylivauhtiset treenit karkeasti kolmeen luokkaan: 1) tavoitevauhtia hi

Read more

Trail Tour kaipaa imagon kohotusta – järjestäjä lupaa uudistuksia

Posted by trailrunningfinland

|June 04, 2022

|in : Blogit, Marko Krapu, Uutiset

| (2) Comments

|4459 Views

Polkujuoksun kilpailukausi on saatu hyvään vauhtiin sekä meillä että maailmalla ja joka viikonloppu yhä useammassa kodissa puhkotaan rakkoja ja lasketaan mustuneita varpa

Read more

Viikko 22 – Pyöritä putkelta!

Posted by Antti Lepistö

|June 02, 2022

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|1011 Views

Viikon 22 harjoitus on enemmänkin harjoitustyyppiehdotus kuin tarkasti detaljoitu treeni. Tarkoituksena on parantaa lihaskestävyyttä ja lajivoimaa seisaaltaan pyöräilyn k

Read more

Kostea Karhunkierros 2022 ennakko

Posted by trailrunningfinland

|May 27, 2022

|in : Kisakatsaus, Uutiset

| 0 comments

|1523 Views

Suomen suurin (polku)juoksutapahtuma Karhunkierros palaa jälleen tutuksi massatapahtumaksi parin vuoden korontauon jälkeen. Eri kilpailumatkoille Rukan ja Oulangan kansal

Read more

Viikko 21 – Staminaa vauhtikestävyyshaitarilla!

Posted by Antti Lepistö

|May 24, 2022

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|1273 Views

Vauhtikestävyys on lyhyiden ja maratonmatkojen kannalta olennainen ominaisuus. Aerobisen ja anaerobisen kynnyksen väliin jäävä ns. vauhtikestävyysalue voidaan jakaa kolme

Read more

Viikko 20 – Pyöräpalauttelua

Posted by Antti Lepistö

|May 19, 2022

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|1093 Views

Mikä on huoltava, mikä palauttava ja kevyt harjoitus? Jokaisella lienee tähän omat mielipiteensä. Itse pidän huoltavana harjoituksena nivelten, jänteiden ja lihasten hyvi

Read more

Viikko 19 – Nyt kannattaa käydä kansallispuistossa

Posted by Antti Lepistö

|May 11, 2022

|in : Harjoittelu, Uutiset, Viikon harjoitus

| 0 comments

|1055 Views

Kevät on otollisinta aikaa käydä polkujuoksemassa kansallispuistossa. Miksi? Polut ovat vielä verraten vähällä käytöllä, reitit eivät ole ehtineet puskittua, ja lämpötila

Read more