Pääkaupunkiseudun kesäiset polkujuoksupolut
Oletko valmiina polkuseikkailulle, sillä kesää on vielä jäljellä. Nyt jos koskaan on parasta aikaa rennolle juoksulenkille ihanassa ja lämmittävässä loppukesän auringossa
Read more
Viikko 31: Vauhtijuoksua pätkittynä
Meillä on tapana keksiä mieheni kanssa toisillemme harjoituksia. Kun muutama päivä sitten Jani sanoi, että pitäisi tehdä jotain vauhtitreeniä juosten, kaivoin esiin vanha
Read more
Muutoksen tuulia ITRA:ssa ja polkujuoksuyhteisössä
Keväällä 2019 polkujuoksussa tapahtui paljon. Jo pelkästään COVID-19 pandemia olisi yksinään melko iso muutos, mutta myös ITRA:n johtoryhmässä tapahtui isoja muutoksia. E
Read more
Viikko 30: Kuuden minuutin VK-vedot
Tavoitteenasi on ollut tehdä hyvä vauhtikestävyystreeni ja kellosi ilmoittaakin treenin olleen “maksimi hapenottotreeni”. Miten näin pääsi käymään? Vauhtikest
Read more
Janne Hietalan 200 mailia Lapin erämaissa – NUTS Distance 300 by Black Diamond
Viime syksynä alkoi tihkua tietoa, että kesällä 2021 Suomessa järjestetään uusi polkujuoksutapahtuma, jonka reitti kulkisi Lemmenjoen kansallispuiston ja Pöyrisrjärven er
Read more
Viikko 29: Mäkitreeni Vol. 3: Puolen minuutin mäkivedot
Viikolla 18 tutustuimme maitohappojen ihanan ihmeelliseen maailmaan nopeuskestävyysharjoittelun avulla. Silloin treeninä oli 40 sekunnin ylämäkivedot. Tuosta treenistä vo
Read more
Viikko 28: Palauttavaa pyöräilyä
Osallistuitko viikonloppuna polkujuoksutapahtumaan tai juoksitko muuten vain pitkän ja kuluttavan juoksulenkin? Kilpailu tai kova harjoitus on lähes poikkeuksetta kulutta
Read more
Boström ja Erkkilä isojen alppikisojen kärkitaisteluissa
Suomen tämän hetkiset polkujuoksun keihäänkärjet Anna-Stiina Erkkilä ja Mårten Boström kävivät alpeilla mittaamassa vauhtiaan maailman näyttämöllä. Erkkilä juoksi 9. sija
Read more
Viikko 27: Viimeinen silaus ennen polkujuoksutapahtumaa
Kesä on polkujuoksutapahtumien aikaa! H-hetken lähestyessä harjoittelua kevennetään, energiaa tankataan ja varusteita viilataan. Kisaa edeltävä viikko on harjoituksellise
Read more
Viikko 26: The Mile Cut-Down
Matkalla Ylläkselle hehkutin Maijalle autossa riemua (ja hieman myös nostalgiaa), jota olin kokenut, kun kävin tänä kesänä pitkästä aikaa juoksemassa vetoja radalla. Osal
Read more
